思考が整理されるノート術ですが、副作用もあります。
良い副作用です。
ライズノートは毎朝続けることが大事です。
「毎朝だけ」書くのではなく、一日を通じて書くことができます。
そのためにメモ機能も有しているのです。
そこで使えるのはダイエット。
もともと、ダイエットの語源はギリシア語の「生活様式」からきています。
生活様式というのは、各人がデザインできるんです。
ではなぜ、ダイエットできないの？
一つには前日食べたものを覚えていないということになります。
食べ過ぎたー、翌日は控えようと思い、何もなかったかのように食べている姿はよくある話。
記録しないと忘れるものです。
そして、忘れないようにしようとすると、負担にもなります。
これはワーキングメモリが関わってきます。
ワーキングメモリが一度に覚えられる物事は3つ、4つ。
食べ物のことを、身体のことを考えていたら他の大事なことが抜け落ちてしまいます。
だから、嫌になってやめてしまう。続かない。
そこでノートに託すのです。
「ライズノート」は毎日フォーマットに沿って書く、だけが基本ルール。
そこに3食、何を食べたかだけでけっこうですので書いてみましょう。
それに対して、どのくらいの運動量があったかどうかも書くと良いかもしれません。
習慣にするだけで、生活様式がデザインしていきます。
その中で、食事の傾向がわかってくることで、料理のバリエーションも増える可能性だってあります。
別に目標を立てる必要はありません。
まずは3食の食事を書いてみましょう。
そして、文字として客観視された自分の1週間分の食事を見て、感想を抱くことが大事です。
青ペン、赤ペンの活用が出来そうですね。
記録することで、行為そのものがやる気を出してくれますしね。
ゆるーい素直な自分帳「ライズノート」を試してみませんか？
セミナーの詳細については以下の通りになります。
タイトル：「いつでも整理された自分をつくるノート術セミナー（全1回）」
講師：平野裕史
セミナー主宰。元コールセンターSV。
現役フォトグラファー、デザイナー、講師の顔をノートによる情報整理術によって使い分けています。
私以外の関係者は同席いたしませんので、リラックスした雰囲気で受けていただくことが可能です。
内容：
・手段としてのノート
・情報整理術の主要3点と利用するフォーマット群
・習慣化と日々のワーキングメモリ確保のための「ライズノート」
情報整理を行うことにより、毎日をすっきりした状態で過ごせるためのノート術をお伝えいたします。
ワーク時間も確保していますので、セミナー受講後からご自身のスキルとしてノートを使うことが可能になっています。
習慣化するための課題も用意していますので、ノート術でよくある「三日坊主」にならずに続けることが可能です。
プライベート、仕事ともに活用していただくことが可能です。
対象：現役学生、就活生、社会人
日にち：月・水・金
時間：以下の開始時間から選択
1. 13:00〜16:00
2. 19:00〜22:00
※参加者少数で仲間内のみの回になった場合は、開始時間はご相談させていただけます。
料金（税込）
社会人：6000円
学生：4000円
※既に旧初級コースを受講済みの方は1000円引きになります。
持ち物
不要です。教材はこちらで用意いたしますので、B5ノートを持ち帰れるバッグをお持ちください。
エリア：池袋駅周辺
3人以下：カフェ、もしくはファミレス
4人以上：貸し会議室
お申し込み期限：希望日前日18:00まで
お申し込み先情報
135note@gmail.comへのメール。
当セミナーのtwitterアカウントへのDM → @135noteskill
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