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仕事に使える 感情コントロールの技術/阪急コミュニケーションズ
￥1,470Amazon.co.jp
≪読むきっかけ≫
阪急コミュニケーションズさんより送って頂きました！
ありがとうございます＾＾
≪簡単な内容紹介（アマゾン参考）≫
仕事とは、時間管理。時間管理とは、感情管理。
感情管理とは、人生の成功。オリジナルメソッドに基づいた
「感情マネジメント」スキル&ツールを大公開。時間の価値を劇的に高め、
仕事に殺されない自分をつくる3つの方法。
≪気になる部分の抜粋≫
●質問の質が、人生を変える
何か悪い出来事が起きて、「そんなぁ・・・」と感じてから、どのように自分に
問いかけるのか？
パワーダウンクエスチョン：なんで俺ばっかりこんな目にあうんだ（悲）
いったい、俺の何がいけなかったんだろう（哀）
ちうしょう、なんであんなひどいこと言うんだ（怒）
パワーアップクエスチョン：この出来事は、自分に何を教えようとしているか。
今自分にできる最善のことは何だろう？
●いつでもできることを先延ばしにせずび「すぐやる」、または、
「いつやるかすぐ決める」ということが習慣化すると、潜在意識は、
「私は、決めたことを実際にできる人なんだ」と認識し、
自己概念（セルフイメージ）が上がります。
●目標を設定する前に、そもそも自分はどんな生き方をしたいのか、
という人生の目的を明確にすることが大切なのです。
●成功者には早起きが多いと言われます。だからと言って、早起き合戦を
する必要はありません。早起きして二度寝するよりも、目が覚めた時間に
さっと起きて行動を開始する（朝起き）ほうが、１日の質はずっと高まります。
●寝る前におすすめの浄化呼吸瞑想
まず呼吸に意識を向けます。日中の活動でストレスを感じている時は
呼吸が浅くなっていますから、意識してゆったりと深く呼吸し、
息が体から出たり、入ったりする感覚を観察します。
息を吐くときは、体の中に溜まったネガティブなエネルギーが吐くとともに
体の外に出ていくイメージを吸うときは、自分の体を浄化するきれいな
空気や光を吸い込むイメージをしながら呼吸を続けると徐々に
体が軽くなってきます。
≪感想≫
いかがでしたでしょうか？
感情のコントロールが下手な僕にはすごく響く部分がたくさんあり、
タイミングとしても仕事・プライベートといろいろありましたので、
このタイミングで読ませてもらって良かったです＾＾
本書を読んで獲得できるスキルとして
・時間の価値を高める、感情コントロールスキル
・失敗しても。落ち込んで行動を止めないためのスキル
・課題をやり抜くためのフォーカスとモチベーションを保つスキル
これらのスキルが獲得できます。
これらのスキルを獲得するための具体的な方法が
詳細に丁寧に書かれていますので、一気にすべて行うのは
無理があるかもしれませんが、できることから少しずつ
取り入れることで、感情をコントロールし、そして時間を
有効に使えるようになるのではないでしょうか？
１日の終わりに「よくやった」と言える日を
１日でも多くしたい方は、本書を読んでほしいと思います。
著者の吉澤さんは、
過去にアイデアがあふれ出す 行動が加速する 1本線ノート術
こちらの書籍を紹介させて頂いていますので、
こちらの紹介も合わせて読んでみてください＾＾
«１Book １Action （この本から１つ実践すること）»
◆ 寝る１時間前にスプーン１杯のはちみつを摂取
寝る１時間前にスプーン１杯のはちみつを摂取すると
明け方の脂肪燃焼のエネルギー源として使われるので、
ダイエットにも効果的です。
≪最後に一言≫
★ 自分は自分で感情のコントロールが出来ていると
思っていたけど、やはりできてないことも多いよな～
≪レビューを見る・購入する≫
仕事に使える 感情コントロールの技術/阪急コミュニケーションズ
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（私だけかね…？まだ勝てると思っているのは…
あきらめる？あきらめたら そこで試合終了ですよ…？）
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