おはようございます
朝は冷えますが、お昼は心地よい気温ですね
ちょっと前にこんな記事を書いたのですが_φ(･_･
運動はウォーキングぐらいしかしておらず
食事制限もどんな感じにすれば良いのやら分からず
体重減らず、少し心折れていました。
しかし、先月から「何かやらねば変わらん！」と思い
食事のルールを決めてみました！
・ご飯は1食200g
→今まではだいたい500gぐらい食べてました
・毎食サラダを食べる
・朝は自由、昼は肉料理、夜は魚料理
・土曜日はチートデー💕
こんなゆる〜いルールなのですが…
1ヶ月で5キロ以上減りました！！
…運動なしで…今までどんだけ無駄に食べていたんでしょう…
胃の容量も減ったのか、チートデーにお寿司を食べに行っても居酒屋さん行ってもお会計の時にびっくり
ってことは無くなったのでお財布に優しい生活です
しかも肌の調子も抜群に良く、びっくりしています。
明日はオフなので、ランニングを始めてみようと思います！
喘息持ちなので様子を見ながら、最初は5分とかのすごーく短い時間から始めます♪
ゆっくり健康的な身体に近づくことができたら良いなぁと思っています！
ここまで見てくださった皆様、応援をお願い致したます