約半年間、グループパワー、deep work、ホットパワーヨガをそれぞれ週一回する目標で継続してきた。その結果、約70キロから62キロまで下がり、標準体型になった。後は、現状維持。と思っていた。
ポポちゃんからの一言
でも、最近、ジムにいるメンバーは確りした筋肉がありそれでも更に努力している。トレーナー大先生は、健康に感謝して黙々と喜びをもって多数のトレーニング継続をして、教えている。自分もせっかくのこの習慣を大切にして、もう少し目標をする上げる事にした。現状維持、これは、仕事でも衰退を意味する。
いつまで、この地域には住めるかわからないが、今の健康に感謝してもうひと頑張りしたい。目標は筋肉型体型。肥満から適正までできた。そして今度は筋肉型だ。もう少し体脂肪を下げる。もう少し継続して、ご褒美は、低カロリーのビールとガリガリ君アイスだ❗️そして、ゴルフ🏌️♂️だよ。
ご主人様、無理しないでね❤️
