梅雨明け しました。
いつの間に...？
これからが本格的な暑さがやってきます😋
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オリンピック...
去年に続き今年も、楽しみに計画していたコトが制限される状況です...
どんな夏にしていこう...？
頭を悩ませるかもしれませんが、この時期の健康維持もお忘れなく。
今は、どこに行っても入口で検温・消毒の徹底がされています。
ほとんどの場合、異常なしで通過できると思いますが、
ご自身の体温を把握していますか？
ちなみに、「健康体で免疫力旺盛」と言われるのは
36.5度！
えっ？
そんなに高いの？
という方もいるのではないでしょうか？
俺、何度だっけ...
私、35度台かも...
では、どうすれば体温を上げられるか？
大きく3つあります。
①筋肉量を増やす（適度な運動）
②食事（栄養素）
③入浴（お湯に浸かる）
どれも、夏の時期には敬遠されがちですが...
良い夏にするためにも健康維持・増進があってこそですが、
そのために無理をして健康を損ねるのは勿体無いです。
できる事を習慣化していくのが良いかと思います。