シンデレラユイットメイク
コンサルタントのseikoです♡
初めましての方【コチラ】
ご訪問いただきまして
ありがとうございます
seikoです
現在は４０歳ですが
ファスティングマイスター資格を
２０１３年に取得し知識を積んでいます
大丈夫でしょうか？？
我が家では毎日味噌汁も
食事に取り入れていますが
みなさんは味噌汁を作っていますか？
(味噌は大豆、麹、塩のみの原料がベスト)
塩分と高血圧には関連性が
ない事はご存知でしょうか？
塩分の取りすぎは
高血圧になるイメージが多かったですね
血圧が高くなると
肌の老化を加速させ
見た目年齢を左右します
逆に、シワの少ない女性の多くは
血圧が正常値よりも低めで安定して
心臓病・脳卒中発症リスクも低いそうです
血圧が高いと
健康だけでなく美容にも
いいことがないのが落とし穴に！
祖父母や両親も
天然塩にこだわってきたお陰で
わたしの血圧は正常値です
みなさんの使用している塩は
どんな塩を使っていますか？
今の日本は食卓塩のような
精製した塩が大きな問題なのです…
精製されていない天然塩は
正常範囲内の摂取量であれば
身体に影響を及ぼさないことが
分かってきています
食塩卓などの精製された塩は
ミネラルバランスが悪く
ナトリウムに偏っているので
多く取ると高血圧につながります
海に囲まれた日本には
まずはミネラルが豊富な天然の塩で
こだわって欲しいです
天然塩をお買い求めに
マクロビオティックのお店には
厳選した天然塩を取り扱っています
さらに塩分だけでなく
糖質やショートニング、
マーガリンなどの多く含まれる
トランス脂肪酸です
これを摂りすぎると…
動脈硬化になりやすくなり
血管が狭くなり血液の流れが
悪くなって血圧が上がってしまうのです
【オススメ】
★野菜・果物・オリーブオイル
ナッツ類・アボカド・魚
植物繊維が豊富な穀物や豆類
大豆製品の味噌や豆腐など…
バランスよく取り入れた食事
★適度な運動
ストレッチやウォーキングにも良い
★十分な睡眠と
ストレスマネジメントを心がける事
和食を摂り生活習慣に気をつければ
血圧は上がらず、リスクも防げるのです
塩分は悪者ではありません！
肌の美しさや、より若々しい
見た目年齢を手に入れるために
天然塩で上手に血圧をコントロール
すればシワのない艶肌が手に入ります
あー
食卓塩を捨てるのが…
という方には
冷蔵庫の清掃に使ったり
ガラスのくもり取り
茶渋取り
洗濯の色落ち予防など
塩の活用法があります
身体の中から
少しずつ見直していくのも
綺麗な艶肌メイクに仕上がるひとつです
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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