毎日の積み重ねが大事・・・

電車の中では席が空いてても




すわらないように




していました・・・と



こんな記事を見つけた




３０分たっていて



５０㎏の人が５３ｋCal



６０㎏の人が６３ｋCal



ぐらい消費するらしいのです。




呼吸法だけで



痩せる人もいますよね・・・







前ヨガを習っていたとき




先生が生徒さんで




８㎏ぐらい腹式呼吸法だけで




痩せたと言っていた・・・



呼吸法なら




電車の中でもできる・・・




結局やり続ける意志の力ですね・・・