癒し

洩れだす光りが 寒い中、今日も一生懸命昇って地球を
照らしてくれました



インドの動物園です。
嘘です。日本の動物園です



どアップ過ぎました
毛穴まで見えちゃいます。




こっち向いてる～。なんか
ベーってされてる感じだけど。。



カメラ目線くれました。
WHITE TIGER カッコいい～～
ん？ヒョウ柄だ…。ユキヒョウでした

清楚さカッコ良さ、強くも美しくも見えるWHITEが好きなので、
ついつい動物も白いものに目がいってしまいます



水牛さん 入浴してます




OLD ENGLISH SEEP DOG。
大好きです！ハイジのヨーゼフですよね

トイプードルと飼ったら、
癒されるだろうな～欲しいな～


ネコちゃんの肉球には色々あるみたいですね
最近、知りましたが固さも違うみたいですね。


これ、私のモコモコ靴下ですが、肉球ついてるんですよ

教わった通り色を見てみたら、
なんと！Pinkの毛（糸）の所はピンクで
Greenの毛の所はグリーンでした

ネコちゃんを知ってる方が製造されたんですね！



疲れている時や辛い時に
空や大地や動物やカフェのいつもの席や音楽など
自分の癒しになる景色の場所がありますね。

五感で見たり感じたり、
人間も自然の一部なんですね
今日もよく生きました
穏やかな良い夜を

落ちつく景色

今朝の穏やかな空です



辛い時でも、ベランダからの
この景色

朝日と広い空模様の色々な表情に落ち着きを感じて、
東京に来て激動の14年。

この空が色んな事を知ってるような気持ちになります。
ここから見える空が好きです

最寄りの駅の近くに、
ORION ANIMAL HOSPITAL
という動物病院があるんですが、

いつも受付にデーンと座ってる
BIGネコちゃん

生で見たら、本当に大きいので通り掛かる人は、みなさん立ち止まって見てるんですよ。



凄く大きいでしょ。
この太いしっぽ。。

お家で気分転換に
Steve Vai(ｽﾃｨｰｳﾞｳﾞｧｲ)モデルの
Guitarを弾く時に入れる
Marshallのアンプ以上に大きいんですよね～

こういう感じのアンプです



実はここの受付の人、一度も見たことがなくて、いつもこのネコちゃんだけが居たんですけど

今日、初めて受付に人がいるのを見ました。
元お相撲の曙さんとGUITARLISTのK-A-Zさんを混ぜた
お顔の方がいらして
ガン見してしまいました
無意識に一歩一歩近づいて、
よ～～く拝見させて頂きましたが
男性の方か女性の方なのか分かりませんでした

で、近づき過ぎて、ギロッと目が合ってしまったので、取り合えずニコッと会釈して立ち去りました

あ～ビックリんこよ

ネコちゃんの名前は、
ある人と話題に出た時
「俺があずけたミィ～ちゃん
なんだよ」と言われ
「え～なんて運命的な」
と瞬時に信じたのも つかの間、

まぁ～冗談だったんだけど、
ミィ～ちゃんにしてます

本当は 私、犬派ですけど、ここ通る度に癒されます

このSteve Vai(ｽﾃｨｰｳﾞｳﾞｧｲ)の
ピック……。

SONY RECORDさんの非売品みたいです。
今、気付きました。
ありがとうございます


今日も明るい お心持ちで
過ごしましょうね

おはようの響き Ⅱ

おはよう。



昨日、久しぶり日中 外を歩きました。
普段スタジオに直行でほぼ室内でのお仕事なので太陽の下にいるだけで、何だか
空間の活気を感じました

前の記事でうつの原因について

天敵からの防衛、
孤独感、
記憶、
言葉 の４つとお話しましたが、

今日はその起源が
人類の誕生と 文明の進化に関わる 事についてお話しさせて頂きますね

五億二千万年前、節促動物（エビ、カニ）が現れ
その後、私達の祖先といわれる お魚が誕生しました
実はこのお魚の段階で、うつの
メカニズムが既に生まれていたんですよ。

節促動物には脳がありませんが、
お魚は外敵から身を守る為の脳があります。
外敵に襲われる環境にいるお魚は、危険が去ると緊張が和らぎますが、うつ状態になります。

じ～と動かないお魚をみた事があると思いますが
これが、お魚がうつ状態になってる時なんですよ。

そして、
三億四千万年前に、爬虫類の誕生
二億二千万年前に、ほ乳類が誕生していきます

この ほ乳類の時代に脳の中にある
扁桃体が天敵以外にも反応する様になりました。

哺乳類や動物は集団社会の環境にいますね。
この時代から集団からはぐれると、
孤独になり不安や恐怖心が発生する様になりました。
「天敵から防御」するだけでなく、
「孤独感」が発生する様になりました。

700万年前になり、ようやく
アフリカで人類誕生となっていきます。

370万年前、アウストラロピテクスが誕生します

アフリカのサバナで暮らしていましたが、人類の祖先は、猛獣に遣られていました。

ここに天敵からの防御からくる緊張感と恐怖心が生まれてしまいます。
この恐怖の「記憶」がうつ症状になります。

扁桃体と記憶を司どる海馬という
脳の中にある部分が連動し、
強い記憶となってしまいます。

強い記憶というのは
繰り返し思い出す事も
強い記憶になってしまいます。

新たな原因として
190万年前、人類は言葉を発する
様になり、脳には言葉を司どるブローカーという
部分がありますが、
扁桃体が反応しブローカーと連動活動して、記憶として強く残ってしまうという事が分かりました。

繰り返し記憶として思い出してしまうのには、
何かしら声を使って情報が耳に入ってきたり、
他の人からの言葉によっても
その辛い経験に触れてしまう
キーワードになる「言葉」を聞いただけで、脳に「記憶」となって
扁桃体が言葉の暴力として反応してしまうんですね。

この４つがうつの原因と
今の精神医療では言われています。

よく心がストレスを感じるといいますが、
それは、脳が緊張し脳の中にある
扁桃体が活動してしまい、
ストレスホルモンというのを出してしまうメカニズムなんですね。

ストレスホルモンの量が高いと
脳のダメージが強くなり
神経細胞が栄養不足となって、脳が萎縮してしまい
情報伝達神経がうまく活動しなくなります。
これがうつという状態なんですね

やる気が出ない状態が、２週間以上続くと、うつ症状とされます。


また、職業との関係性もある事が
分かりました。

人類が誕生し狩りをして、
分け与えるという平等な暮らしで、
人々はうつ症状を防いでいました

が、メソポタミア文明が発生し
農業中心の社会となり
生産量の差が出るようになり富や地位から、
社会がピラミッド階級となっていきます。

文明の進歩から格差社会がうまれ、
これがウツのきっかけになってしまいました。
そして、現代にも受け継がれてしまっているのです。

実は人のストレスホルモンは、他人より劣っている時と秀いでている時は同じ値が出ていて
平等な状態が一番ストレス値が低いとされているんですね。

だから、前回お話した平等の生活環境のタンザニア人は、うつと無縁な人々と
言われているんですよ。

医療や弁護士の専門職や
大工や美容院などの技能職など、
自ら動く職業の人はうつになる人のが少なく

営業や工場、または自由職でも人から指示をされたり、上司からの命令によって動く規制の中でお仕事をしている人は、圧倒的に多い臨床結果が出ています。

そして最新治療法として、
お薬を使わずに治す方法が注目を浴びています。

少し専門ぽくなりますが、一つの知識として気軽に読んで頂ければ良いので
お伝えしますね

DBS深部刺激療法
ペースメーカーで電流を流し、扁桃体を刺激する治療。これは手術が必要となりますが、ドイツを中心に海外では実際この治療を取り入れられてるようです。

もう一つは
TLC生活改善療法といって
社会的な結びつきを持ち
地域活動や外出してお店や誰かと話すなど
運動をする事によって、
脳の萎縮を弱くし活性させる方法です。

身体を動かす事は、
30分のお部屋のお掃除でも
抗うつ剤を投与した位の
効果が得られるとされているんですよ

運動する事は症状の軽減に実際
７割以上が改善され
とても効果が期待されています。

日光はストレスホルモンの分泌を少なくする作用があるので
太陽を浴びるだけで、
治療になるなんて有難いですよね。

長くなりましたが、
疲れませんでしたか？
最後まで読んで頂いて
どうもありがとうございます。

少しでも何かお手伝い出来ていたら幸いです


今という太陽の下、エネルギーを
与えられた１日が今日。

日が暮れて 神秘的な月の光の
パワーに包まれて迎える明日。

どんな日であっても
あなたにとって、神様がきっと
最高のタイミングで与えて下さった
24時間ですよ