ブログ移動のお知らせ

私のブログをご覧いただきありがとうございます。

この度、ブログのお引越しを行いました。

新しいブログは下記になります。

tomiyoga　ブログはこちら

今後は新しい「tomiyoga」ブログにて

レッスンやクラスのお知らせ、日々の雑記などをお話したいと思います。

こちらのブログは遅くとも年内に削除する予定ですので、

是非、新しいブログもご覧いただければ嬉しいです。

今後も宜しくお願いします。

ペルビックストレッチ

骨盤体操の教室を月2回開催しています。

開催日は、土曜日9時50分から11時まで。

参加費1回1000円 3ヶ月6000円前納していただいています。

場所 JR向洋駅徒歩5分 参加希望の方はお問い合わせください。

教室の内容はまず姿勢チェック、壁の前に後ろ向きに立って頂きます、

そして自分で真っ直ぐ立てているのかどうか感じていただきます、

大抵はただ真っ直ぐ立つというのがいかに難しいのかびっくりされます、頭が壁に付けるのが難しかったり、腰が異様に反っていたり、姿勢が崩れ姿勢を保つための体幹が弱っている為、あそこを直すと別のところに力みがでたりします。

姿勢チェックの後仰向けになり骨盤呼吸法、そして骨盤に影響を受けやすい脚、腰のストレッチ
その後いよいよメインのペルビックストレッチです。

メインの骨盤体操では身体の土台である骨盤 周りを自分で指導者の指示の下、自分で動かします。
動きは簡単でゆっくりです、それは筋肉というより骨を動かすからです。
これにより土台である骨盤周りが、整います、

終わりにもう１度壁に立ち身体の変化を確認して終わりです。

続けていただいている方には腰痛が良くなったと言われる方がとても多いです、
姿勢が自然に改善されるのがよいのでしょう、

私も指導者として誰かの役に立つことが一番の喜びです。

リストラティブヨガ

リストラティブヨガはジュヂシュ、ラサター博士により考案されたスタイル。

道具を使うことで誰でも効果的なポーズが簡単に取れ、道具にサポートされる事で安心してポーズに身を任せることができます。

深いリラックス状態に導かれ心身の快復に効果的で体験された方は優しいヨガでありながら
その多岐にわたる効果に驚いておられます。

ヨガは様々な方、はじめる理由も色々です。

リストラティブヨガは運動されていて腰を痛めている40代男性、介護職の20代女性、
両親の介護と仕事の両立されている50代女性、50代主婦、
などなど様々な方に利用して頂いています。

どなたにも是非の体験していただきたいです。