ハトのポーズを…

先日のスポーツクラブでのレッスン。

いつもより人数も少なく、ベテランさんばっかりだったのでキツめのアーサナをたくさん取り入れました。

レッスン後…
「左のハトのポーズ飛ばしてたよ」

とご指摘をいただきました…

左右やらないと意味ないですよねぇぇ（汗）

初歩的なミスですみません…↓↓

ご指摘ありがとうございました!!

アーサナをキツくしすぎて余裕がなかったんですね～私。

反省しますっっ！


さて昨日はひなまつり。

会社の同期とランチにケーキでお祝いしました☆

デパ地下はひなまつりヴァージョンのケーキがたくさん並んでいていつもに増して華やかでした☆

イメージすること

レッスン中は皆さんが気持ちよくポーズが取れているかとても気になります。

ほんの少しの意識の仕方、イメージの仕方ひとつで体への効き方はだいぶ変わってくるので…

私の言葉の誘導ひとつで、みなさんのアーサナはより心地良いものになったり、より効果的なものになります。

それだけ言葉の誘導は大切なんですよね。。

ただ右手を上にあげるだけの動作でも

「右手をあげましょう」

と

「右手を空に吸い込まれるようにスッ～っと伸ばしましょう」

ではだいぶ違いますね。

イメージする事がどれだけ大切かわかります。

みなさんにより心地良さと効果を感じていただくために、表現力を磨くのも私の課題です!!

yogaの効果①

私が最初にyogaをしたのは学生の頃通っていたスポーツジムのスタジオでした。

エアロビを中心にジムに行っていたので、運動量としては少し物足りないですが

何とも言えないスッキリ感と、体がリセットされる感覚に心地良さを覚えました。

社会人になって、何か運動をしなきゃ！とあれこれ試した結果（テニスしてみたり泳いでみたり…）

気軽に続けると言う意味ではしっくりこず…yogaだ!!と思い出したのです。

仕事がデスクワークのせいか夕方になると脚のむくみ（ふくらはぎが触っても感覚がないくらいカチカチに!!）と肩コリがひどかったのですが

定期的にyogaを続ける事によりそれらがかなり解消されました☆

これが一番最初に感じたyogaの効果ですね♪