フィット聖蹟では
毎回の治療・整体以上に大切にしているのが
セルフケアです。
セルフケアと言えば
背中が丸まらない様に姿勢を気にする
張りやすい○○をストレッチをする
普段使えていない○○筋の筋トレをする
などが思いつくかと思いますが、
立っている
座っている
寝ている
よりもっと一日の中で多くしていることがあります。
呼吸です
正しい呼吸をする事で
姿勢の維持
体幹の可動性UP
酸欠や呼吸過多の症状緩和
自律神経のバランスを整える
事が期待出来ます。
ポイントはいくつかありますが、簡単に伝えると
①鼻呼吸（吸うも吐くも鼻で）
②胸を広げて、お腹も膨らませる
③たまに息止めしてみる
です。
普段意識する事の少ない呼吸を
ちょっと意識して行ってみませんか？
http://www.fit-bonesetters.com/office/seiseki/
本日フィットのホームページちょっぴりリニューアルしました。
以前のページは見て頂いている方ほとんどだと思いますが、
さて
どこが変わったでしょうか？
院長の写真？
院内模様替えした？
スタッフ増えた？
正解は、、、
ママサポタイムのお知らせが入った事です！！
以前から、沢山のママさんに来て頂いていましたが、
もっと多くのママさん（パパさん、ばばさん、じじさん）に
知って頂きたくプチリニューアルしました！
家族の健康の為にはママの健康が何より大事！
周りのママさんにフィットの事教えてあげてくださいね～。
集中力アップ
ストレスダウン
肥満防止
フェイスラインスッキリ
姿勢良く
一見関係なく思えるこれらですが
実はある一つの行動に関係しているのです。
それは
「咀嚼」
です。
咀嚼の役割は単に食べ物を呑み込みやすく、消化吸収しやすくするだけでなく後述する様々な役割・効果があるんです。
人間は200年の間に噛む回数が
六分の一程度になってしまったと言われており、
噛むことで得られる様々な効果を現代人は失っているかもしれません。
それでは、咀嚼の効果の一部を見てみましょう！
・消化液の分泌促進
・口腔内の自浄作用
・脳内の血液量の増加
・肥満、ボケ、視力低下、姿勢悪化の予防
・ダイエット効果
・精神安定
・顎が引き締まり顔がスッキリ
更に子供の場合
・不正咬合の予防
・顎関節症の予防
・脳に刺激
・丈夫な身体を作る
そして年配の方の場合
・認知症の予防
・記憶力アップ
・QOL（生活の質）の向上
・自立心、社会生活への意欲
どうです？
今すぐ噛みたくなってきませんか？
フィット聖蹟では美容鍼のコースも大変ご好評いただいていますが、
簡単にできるセルフケアとして
食事の時の噛む回数を増やすという事もお伝えしています。
顔にも
身体にも
いつもより多めに噛んでくださいね。
先週も毎日赤ちゃんがママさんといらっしゃいました。
お母さんはフィットで癒され
スタッフは赤ちゃんで癒され
身体が楽になったお母さんはたっぷりの愛情を赤ちゃんに注いで
いいサイクルですね。
フィット聖蹟には
ママサポタイムがあるんです。
毎週・月水金・9：00～12：30
見守りスタッフ常駐して
安心して施術を受けられる体制を取っています。
周りの
身体が辛くて困っている
産後の骨盤矯正を受けたがっている
そんなママさんがいたら
フィットのママサポのことを教えてあげてくださいね～。
実はこっそりオープンしてます。
フィットのジム。
パーソナルトレーニング＆コンディショニングで
痛まない身体・毎日が楽しくなる身体へ。
グループグループトレーニングで
運動する事の楽しさを。
詳細は追ってお知らせいたします。
