DIVAS柏★パーソナルトレーニングジム -2ページ目

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01Nov
- ありがとうございます！！
  こんにちわDIVAS柏の鎌倉ですDIVAS柏が新体制になり、１ヶ月がたちました！本当にあっという間でしたが、お客様皆様素敵で、トレーナー陣も優秀、お仕事をご一緒させていただいてる皆様は懐が大きく、関わってくださってる皆様にはただただ感謝です！本当にありがとうございますブログにはフィットネス豆知識も書きますが、特にお客様には短いセッションの中なかなかお礼の言葉を伝えきることができないので、お客様に接していて感じたことも書いて、感謝の気持ちも表現していきたいと思いますお店のお花
27Oct
- ビールヨガ☆
  こんにちわ(^^)DIVAS柏の鎌倉です✨今日はビールヨガのイベントに行ってきたので、そのお話ですビールヨガ。そのまんまです瓶ビールを飲みながら、ヨガをするのです↓今回は、シカゴのクラフトビール、グースアイランドを飲みましたフルーティーで飲みやすい他にも、ワインヨガもあるようですねアルコールを入れてヨガをすることで、よりリラックスした状態になります！(アルコール入れて筋トレはだめです)レッスンの最中最高に気持ちいいですし、終わった後もゆるんで帰りはすごく眠かった…天気がよかったので、テラスでヨガ機会がございましたら、ぜひぜひビールヨガ、やってみてくださいね
25Oct
- 一生使える食事管理法
  食事管理をしていると、炭水化物、脂質、たんぱく質ってどれくらいとったらいいの？ってでてきますなかなかわからないですよね(^^)でもね、これ、計算で出す方法があるんですその名もマクロ管理法です！その人の目的(増量、現状維持、減量)、身長、体重、生活の運動強度を数値化したもの、を式に当てはめて計算すると、その人の目的にあった、摂取カロリー、炭水化物、脂質、たんぱく質の量が算出されるのですその他にも色々気を付けることはありますが、まずは、この算出された数値を守って食事をとっていればオッケーというわけです数値はきっちりじゃなくて、炭水化物とたんぱく質なら±10g、脂質なら±5g程度ならズレても大丈夫詳しいやり方は、お店で
21Oct
- おいしいですよ♪
  こんにちわ！DIVAS柏です！今回はMRPのお話(^^)MRPとは！「Meal Replacement Powder」の略で、直訳すると「食事の代わりとなる粉末」を意味し、その名の通り、栄養バランスが考えられた「小さな食事」であり、シェイプアップにもボディメイクにも使える「サプリメント」です(^^)MRPには、タンパク質や脂質や糖質その他の成分がバランスよく配合されているので、1回の食事をMRPに置きかえる、または間食とすることで、本来摂るべき栄養素を効率よく摂取することができます💪そのまま水で溶かして飲んでもおいしいですけど、お好みで豆乳で割ってもおいしいですよ✨ほんと、シェイクみたい💕一例↑。メーカーによってはチョコ味もあります。おためしあれ👌今月、キャンペーン中につき、入会金無料ですよー😆
18Oct
- スクワットのススメ
  こんばんわ！DIVAS柏です！今日は、スクワットのお話です(^^)たかがスクワット、されどスクワット。スクワットを極めると、お尻は丸くキレイな形に、太ももはひきしまり、下っ腹もすっきり👌女性の方、下半身が気になる方が多いですが、正しいフォームでしっかりスクワットをすれば、改善が期待できます❤️youtubeなどネットにフォームの動画があがったりしてますが、直に習ったほうがわからないことがあればすぐきけますし、正しいフォームを把握しやすいです👌下半身やせしたい方、一緒にやりましょー💪✨今月はキャンペーンで、入会金無料です😌
17Oct
- 寒！
  こんにちわ！DIVAS柏のHPで紹介していただいております、トレーナーの鎌倉です(^^)軽く自己紹介をさせていただきますと、私はビキニフィットネス(ボディビルの延長でできた競技)の選手、NSCA-CPTというパーソナルトレーナーの資格を持っております😌ボディメイク、身体の調子を整えるお手伝いをさせていただきたいと思います💪さて、すっかり寒くなりましたね😣筋トレをして筋肉をつければ、基礎代謝(人間が生きてるだけで消費するカロリー)があがって寒さを感じにくくなります👌やせやすくなるし、いいことずくめですね✨また、トレーニング前に脂肪燃焼系サプリメントをとってからトレーニングすれば、汗だくです！こういうのです↓暖かい屋内で、元気にトレーニングしましょう！
14Oct
- ご挨拶！
  ご挨拶が遅くなってしまいましたが、DIVAS柏は10/1から、新体制が始まりました。新しくビキニフィットネス、レスリング、ボディビルなど、様々なジャンルからトレーナーが集まり、特色が更に豊かになりました(^^)会員様がこれまで積み上げてきたものがありますので、それを踏襲しつつ、それぞれのトレーナーの知識や経験をお役立てできたらと思います。顔ぶれは一新しましたが、変わらぬご愛顧を賜りますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。#柏#パーソナルジム#ボディメイク#機能改善#ダイエット

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