騎馬の上 痩せたい

中学2年 142センチ 43.5キロ

体育祭で騎馬の上に乗ります。また下の人は重く感じるでしょうか。BMI的には普通なんですが、お腹の脂肪がすごいです。ウエストも70近くあります。やせたいです。バスケ部なので運動は結構やってます！ただ家族にご飯は普通に出されるんであんま減らせないです。何かいい方法とか食欲をなくす方法やお腹が空かない方法などなんでもいいんで教えてください！！お願いします