1週間振りに ジム



必死に自転車
こいどります


昔 膝を痛めてたのが今ごろ復活

ランニングマシーンで歩いたり 走ったりしたいけど… あまり膝に負担はかけられないので…
有酸素運動はほとんど自転車



負荷かなりきつめにかけてやってます

汗だく



ですぜぃ
汗だくの自分に少し酔いしれる オバカちゃん
な アタシぃ~

でも 久しぶりやから 明日筋肉痛
になるかもぉ
家に帰れば 仕事&お料理教室のレシピ
作成

何作ろうかぁ


とりあえず 後 30分 自転車


こぎます






必死に自転車
こいどります


昔 膝を痛めてたのが今ごろ復活


ランニングマシーンで歩いたり 走ったりしたいけど… あまり膝に負担はかけられないので…
有酸素運動はほとんど自転車




負荷かなりきつめにかけてやってます


汗だく




ですぜぃ
汗だくの自分に少し酔いしれる オバカちゃん
な アタシぃ~

でも 久しぶりやから 明日筋肉痛

になるかもぉ
家に帰れば 仕事&お料理教室のレシピ
作成

何作ろうかぁ



とりあえず 後 30分 自転車



こぎます









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入籍
カップル


す