---失敗しないサロン通い---
過去にキャビテーション施術や、
エステサロンに通っていたのに痩せなかった方必見！
施術後の過ごし方、ここが惜しかった！！
せっかくのキャビテーションスパを無駄にしないために！
スパニストりさがエステの様々な疑問にお答えしながら、
より効果的な方法をお伝えし、ダイエット成功までのサポートをしていきます。
メリハリのある、くっきりくびれや、
ほっそり太ももを手に入れましょう～！！
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---失敗ケース---
施術帰り、施術直後のお食事編
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エステ後、帰り道。
イタリアンダイニング前。
ルミ子さん『今日は汗もかいてすっきりしたなー！
サイズも減っているし、燃焼効果も高まっているし、
今日はお洒落なお店でちょこっと食べても平気だよね🎶』
---遠くから呼ぶ声---
スパニストりさ『ちょっと待ってくださーーーい！！』
ダッシュでルミ子さんの前に駆けつけるスパニストりさ。
ルミ子さん『えっ？あ、りささん先ほどはありがとうございました！
そんなに慌ててどうしたんですか？』
息を切らしながら時計を確認。
スパニストりさ『ルミ子さん、今からお食事撮ろうとしていましたよね。
先ほど施術が終わって、いま30分経過したくらいですね…。』
ルミ子さん『お肉もタンパク質で良いと聞いたので、早速栄養付けようかと思って🎶』
スパニストりさ『キャビテーション後の食事には、いくつか注意点があるんです！
より脂肪を燃焼し、ルミ子さんのダイエットを成功するためにも、お店に入るのはちょっと待っていただいて、お話聞いてくれませんか？』
ルミ子さん 《お腹減っちゃったけれど、わざわざ伝えに来てくれたし聞いてみるか…》
～～キャビテーションスパ後の過ごし方～～
◆◆◆ 食事編 ◆◆◆
施術後３～４時間お時間を空けて摂っていただくことをお勧めいたします。
▲キャビテーション施術後は燃焼効果と同時に体内への吸収率が高まります。
ここで高カロリー・糖分多めなお食事をしてしまうと、
施術中に消費したカロリーや減った脂肪を補おうと身体が蓄えようとしてしまうのです。
キャビテーション施術後、
乳化された脂肪を体外に排出するため※水分※を摂りましょう。
水分が体内に入ることで、身体の様々な臓器が機能し、排出機能が作用してくれるようになります。
※お水やお茶で冷たい飲み物よりも温かい～常温がオススメ！
※利尿作用のあるカリウム小豆茶や、ドクダミ茶はむくみの排出にも効果的！
▲施術後3～4日間は燃焼・排出機能が高まり、
身体の中では工場がフル稼働で脂肪を燃やすぞーー！排出するぞーー！！
と頑張ってくれています。
この期間は言わば、痩せ期！このゴールデン3Daysをどのように過ごすかが肝心です。
体内では、肝臓で乳化された中性脂肪の分解→腎臓で尿素へ変換。
汗や尿や老廃物と一緒に体外へ出そうとします。
より効果的で成功への鍵は、
この3日間はなるべくローカロリーで内臓への負担が少ない献立にすることなのです。
下記の食事方法は施術後問わず、ダイエットに効果的です！
お食事の際の理想的な順番があります。
イメージするなら【コース料理】の順番です。
～取り入れやすい例～
①野菜（サラダ）
→②スープ（味噌汁）
→③メイン（お肉・お魚）
→④〆（ごはん・おかゆ）
※デザートはダイエット中なので控えます…
①食物繊維で胃に網を張ってあげることで、その後食べる物の吸収率を下げます。
②スープは胃を温めて消化を促進、満腹効果もあります。
スイートコーン、小麦粉、砂糖などが含まれ、糖度が高い傾向があります。
お腹・下半身痩せが気になる方は控えた方が良いですね。
③お肉やお魚に含まれるタンパク質は筋肉を生成・補修するのに大切です。
食事制限だけのダイエットを行う方だと筋肉まで分解されてしまい、
痩せてもたるんだ印象になってしまうので注意です。
④炭水化物も悪者ではありませんが付き合い方が大事です。
食べ方や量によっては体内で分解しきれず脂肪化していってしまいます。
野菜やメインの栄養素が身体に入ってから摂ってあげることで、吸収を抑え、
身体のエネルギーとして活躍してくれます。
★食前のヨーグルトもオススメ！
食後のデザートのイメージのあるヨーグルトやフルーツも、
食前にとってあげることで酵素が体内で食事の分解に役立ちます！
フルーツの果糖は白砂糖に比べ、血糖値をゆるやかにあげてくれるので、
食事の吸収を遅らせます。
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ルミ子さん『施術後の食事に関しても色々ルールがあったんですね！
サロンでお話きいたのに、ちゃんと理解していませんでした…』
スパニストりさ『施術後の過ごし方を変えていくことで、
より脂肪燃焼・排出されてぐんぐん痩せますよー！
サロンで施術後あんなに喜んでいただいたので、
絶対に伝えなくては！！と走ってきちゃいました！』
ルミ子さん『わかりました！ありがとうございます。
そうですよね、もったいないもんなー…
今日はあと2時間半待って、野菜中心にしてみます！
あっ、でも明日は食べ放題&飲み会だ…』
スパニストりさ『くっ…！！ルミ子さん…！』しかめ顏
ダイエット成功への叫びはまだまだ続く。