昔は毎日夜食食べて夏は毎日一個はアイス食べて(チョコモナカジャンボ率高かったな…)食事は麺類と肉類(焼肉や肉コロッケ、ウインナーなど)と米のみというあり得ない食生活を続けていました。
当然？体調は悪くなりましたね…
今は朝にはバナナを必ず食べて基本は食パン
食物繊維を多く含む野菜、肉類は休みの前の日やどうしても食べたくてしょうがない時、魚も食べるようになったし夕食後にはヨーグルトを300グラム、そして限界までいつも食べてたがそんなことはしない、もちろん夜食は食べないし甘い物もあんまり食べないようにしている。
結果体調はカナリ良くなってきたしまだ良くなる要素はあると思う。
逆流性食道炎かと思ってたが胃酸が11時前後に上がってくるからコッソリ蒟蒻ゼリー食べて抑えてる、変な薬飲むよりよっぽど効果的で収まることもあるしゲップの回数は減る。
あんまり健康健康と言うのはダサいが前の食生活は酷すぎる
呼吸も口呼吸より鼻呼吸の方がいいから鼻呼吸を心がけている、あと口呼吸は口臭が臭くなるらしいし…