・便秘解消の健美体操
左足を上に足を組み左足の付け根に拳を置き体を前に倒す
食べ過ぎたら逆に右足を上に足を組み右足の付け根に拳を置き体を前に倒す。
座ったままのランニングを2、3分し右足を上げた場合は左肘を右膝に当てる
・スマホ老眼の体操
近くで指の爪を1秒、腕を伸ばして指の爪を1秒、遠くの物を見て1秒を１日30回でワンセット
両手を出しグーにし目を瞑り、パーにして目を開くを繰り返す
スマホ老眼は気つけんとスマホメッチャ使ってる中毒なくらいに目に優しいスマホも出来る日来るんやろうが対策はしとかないと