昨日テレビで
腸内環境についての便秘、下痢改善の健康番組だが新しいことも言っていたので割と真剣に見てたんだが内容は
腸を綺麗にするとイライラが収まる→誰にとっても良いし過敏性腸症候群にも当然良いはずだよね。
・腸内フローラ
腸内細菌は善玉菌20%,悪玉菌10%、日和見菌70%のバランスが良い
その他は善玉菌かなにかどうか研究中のものもあるとのことで、出演者の円グラフ見てもその他の割合多くまだまだ研究中の分野なんだと思わされる
・ヨーグルト
美味しいと思えるものを二週間300グラム、脂肪分が多いので…
食事中か食後で。空腹時は善玉菌が胃酸でやられる
・テレビに出ていた先生が飲んでるドリンクというのは豆乳100、バナナ1本、ヨーグルト300グラム、蜂蜜少々のドリンク
・基本は食後すぐベンが出るのは健康のサインだが必ずではない
・便秘と下痢、便秘の人の方が多く10後半から30前半の女性が多く女性ホルモンと腸を動かす筋力が弱い
・便秘は口臭や体臭の原因
健康な人の便を移植すると病気が治ることあり痩せたり太ったりを移植元の人によりする、病気が治るのが欧米で約9割
痩せる、太る菌がなにかは研究中
・腸にいいツボ。東洋医学
便秘には大腸兪
背骨から指2本の両側で高さは腰骨のちょっと上
下痢には小腸兪、高さは腰骨の一番出てるとこ
足三里
胃の働きに関係あり腹のハリ改善
そこから下に野球の軟式ボールを転がすとむくみにもいい
支構
腕の骨の出っ張ったとこから指3本上の真ん中
自分でやるときは野球の軟式ボールで寝る前に30秒づつが良い
自分は200グラムを空腹時に食べてたので改善ポイント。
更に先生のドリンク見るとバナナ最近食べてなかったし豆乳あんまり好きじゃないから飲んでないし蜂蜜も嫌いじゃないがさほど飲む機会がないな…
バナナは確実に取り入れないとな。
ツボは足三里は押したら少し痛かった、他はさほどでもないが。
これをすればまだまだ良くなるはずと思いたい。
便移植の件の研究進めばダイエット食品やら薬やらが溢れてるが便移植した時の菌の効果が分かりその菌の培養、維持が出来れば淘汰されるだろう、なくなるだろう。
つまりダイエット食品の会社潰れちゃうよね～
都市伝説で風邪の特効薬は出来上がってて薬の発表日に詐欺で逮捕されたという実話がある、それは風邪の特効薬が出回ると儲けられなくなる者たちの仕業だと。
まぁもちろん本当に特効薬かは分からないが不可解なまでに早急な詐欺で逮捕だからできた都市伝説らしい。
そうならなければ良いが、様々な病気にも大きな改善するだろうからダイエット食品会社など以外にも商売あがったりやろうし。