身体のある部位を意識するだけで、
「一瞬」で生命力が蘇り、健康になる。
それは…
胸骨を意識すること！！
胸骨はこのように、上を向いた形をしている。
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そのため、胸骨をほんの少し意識するだけで、上向きに働く矢印の力が生まれる。
胸骨の矢印は、骨格的にはナナメ上７０度くらいを指している。
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胸骨を意識することがピンとこない人は、胸骨を「ナナメ上の方向」に、３ミリくらい出してみよう。
あるいは、そういうイメージを持つのも有効だそう。
こうすることで、
❶人体という構造物が安定する
❷体のコリや痛みが改善する
❸内臓機能が正常化する
❹酸素をたっぷり取り込めて生命力が蘇る
❺体内の循環力が高まり、免疫力と血流がアップする
❻見た目が若々しくなる
❼コミュニケーション力が上がる
❽「めんどくさい」がなくなる
❾不安や緊張、後悔から解放される
❿ストレスがなくなり、リラックスしやすくなる
⑪あらゆる人間関係がうまくいく
これが本当なら、スゴイですね〜
コレもまた意外だったことですが、
ゆっくり動くのが良い。
スクワットや筋トレなどで鍛えなくても、ゆっくり動くだけで自然と足腰の筋肉に持久力と忍耐力がつく。
ということが書いてありました。
また、
日常を「ほどよい快楽」で過ごすのが大事！！
ファッションや旅行、ゲームにギャンブル、推し活などは、「今ここ」にあるものから遠いものばかり。
それは「非日常」である。
「非日常」の快楽は、生命力を弱める。
日常の「ほどよい快楽」を楽しむこと。
温かいお風呂に入ると幸せ。
美味しいご飯を食べると嬉しい。
身近な人と笑い合うと楽しい。
このように、「ほどよい快楽」はあふれている。
著者は、お酒とタバコを楽しんでいるそうです。
色々とっても勉強になりました〜!!
