アーユルヴェーダでは、朝と夕方に舌の
お掃除すると良いと伝えています。
これは舌にアセトアルデヒドと言う身体に
よろしくない成分が出来るので
除去することで体内に取り込まないように
するためです。
このアセトアルデヒドは発癌性物質で
猛毒でもあります。
それが舌に乗ってるなんて、ゾッとしますよね。
私はタングスクレーパーを使って
10年ほどお掃除を続けてます。
始めはヨガ友のおばちゃんにプラスチック製のスクレーパー頂き、壊れたり無くしたり、今は三本目。
いろいろ種類があります。
しっくりきそうな品を選んで下さい。
輪が大きくない方が口に入りやすいです。
あと、プラスチック製は携帯に便利です。
舌の真ん中→右側→左側（左右どっちが先でも良いです）
サッサッサッと軽く扱いて水でお口の中を
すすいで終わり。
舌の汚れも落ちるから、口臭予防にもなりますよ。
今日もありがとう
