ツラいダイエットは卒業！食べて痩せて理想体型を叶える方法

ツラいダイエットは卒業！食べて痩せて理想体型を叶える方法

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17Nov
- 亡くなった人が必ずくれる最後のプレゼント
  先日祖父母の四十九日でした。(祖父は正確にはまだ49日経ってなかったけど)その時にお坊さんがお話してくれたのがタイトルにもある、「亡くなった人が最後に必ずくれるプレゼント」についてでした。そのプレゼントとは、「人はいつか必ず終わりがくる。だから後悔しないように生きるように」ということを身をもって教えてくれているというものでした。「いつかは終わりがくる」当たり前のことですが、ついつい忘れがちですよね私はあれもやりたい！これもやりたい！と結構欲張りなのですが(笑)、今回のことをきっかけに、暫く諦めていたことにも挑戦することにしましたあなたももしやろうかどうか迷っていることがあるなら、思い切ってやってみませんか？後悔するにしても、やらずに後悔よりやって後悔のほうがスッキリしそうですよね
31Oct
- お知らせ
  本日、10月31日をもって私Megumiはゆる食べダイエットⓇの講師としての活動を暫く休止することにいたしました。今まで応援してくださった皆さん、本当にありがとうございましたこれからもブログの発信は不定期ですが続けていきますのでよろしくお願いします発信内容はプライベートのことだったり多岐にわたると思います♪たまにダイエットに関することも発信するとは思いますが、「ゆる食べ」とは切り離して読んでいただけると嬉しいです※過去記事は現在、一部下書きに戻していますが、修正が済み次第再度アップします！今後ともよろしくお願いいたします。
23Sep
- 「ルートを制限しなければ叶う」は本当？
  よく、夢を叶えている人たちが「ルートを制限しなければ思わぬ形で叶う」と言っているのを聞きます。例えば、この本の中では、会社員の場合、「収入＝毎月1回お給料日にしか入らないもの」というのは無意識にルートを制限していると書かれています。会社員であっても、フリマサイトへ出品したりポイ活、ブライダル雑誌の式場見学（これは知らなくてビックリ！）などでも収入は作れると収入を増やすための色々なルートが紹介されています。この本はタイトルが「お金について考えてみた」なのでお金に関する内容が多くなっていますが、お金以外でも言えて…私はつい最近、ルートは制限してなかったけど半分諦めていたことが叶いました！それは、ディズニーのドローンショーと花火大会を見ること！インスタのストーリーにも上げた動画ですが、これ、実は自宅から見たものです昨年までは歩いて行ける距離に住んでいましたが、今年は引越したから歩いていけない…交通規制もあるから、見に行くとなると帰りが大変だよな…とほぼ諦めかけていたのですが、花火大会の数日前に私が住んでいるところからでも見れることが発覚お祭りの雰囲気は味わえませんでしたが、混雑もなく快適に見れて結果的にラッキー来年はまた現地で見たいという思いもありますが、今年も見れて良かった！とこんな感じで、ルートを制限しなければどこからともなくチャンスはやってくるというのを実感したという話でした(笑)
22Sep
- 【開運ダイエット】今日・明日やると良いこと
  ここ数日、パソコンが正しく動くようになるまで毎日1時間くらい格闘しています今日は1発でデスクトップ画面に行けた！と思ったら、カーソル出ないとか嫌がらせですか？笑カーソルないのに勝手にウインドウ開いたりするし…※ウイルス感染ではありません。この格闘時間どうにかならないのかな…この格闘時、パソコンの背面は結構熱を持っていて扇風機の風を当てているのですが、外の気温は少しずつ落ち着いてきて秋を感じられるようになってきましたね今朝は肌寒くて目が覚めました急に朝冷え始めた!?と思ったら、明日は秋分の日！明日で今年も残り100日だそうです。早いな～…そんな秋分の日の明日と前日の今日、やると開運に繋がる行動があるそうです先日、ダイエット効果もある開運行動をお伝えしましたが、『ダイエットにも効果あり！今日やるべき開運行動』こんにちは♪食べながら痩せる！ゆる食べダイエットⓇ講師のMegumiです。はじめましての方はコチラ最近、占い師さんとかスピリチュアル系の方のお話を聞…ameblo.jp今回もなんだかんだダイエットに繋がりますよ～その行動とは…今日(9/22)キッチンの掃除キッチンにまつわる神様が地上に降りてきているらしいです。信じるか信じないかはあなた次第…(笑)水回りの掃除は大事って言いますしね～カラダの老廃物を流すのと家の中の不要なものを排除するのは一緒！明日(9/23)大きな行動は避けゆっくり過ごす明日はお掃除はお休みした方が良いそうです。のんびりしながら五感を使ったり、旬のものを食べて栄養補給しながら過ごしてみてください旬のものは栄養価が高いのでオススメです！栄養を摂って無理せず痩せていきましょう♪体重は減っても健康状態は良くなります！『人事から「急いで内科に行ってください」と言われた話』こんにちは♪食べながら痩せる！ゆる食べダイエットⓇ講師のMegumiです。はじめましての方はコチラ最近、パソコンが絶不調…ZOOMは基本、パソコン…ameblo.jpダイエットだけでなく暮らしにも「ゆるく（ゆとり）」を取り入れていきましょ最近特に、ゆるく生きたいと思う人(笑)
20Sep
- 人事から「急いで内科に行ってください」と言われた話
  最近、パソコンが絶不調…ZOOMは基本、パソコンで出たいのにそういう時に限ってロゴでフリーズまたは起動してもカーソル出ないか勝手に動いて使いものになりません💦私よりパソコンの方が病院必要な気がする(笑)先日、会社の保健師さんと話をしていた時に、「5月の健康診断より体重が◯kg減ったんですよね〜」と言ったところ、それを聞きつけた人事の人から「急いで内科に行ってください」と言われました。今年の健康診断の結果私は何も不調を感じてないから内科に行ったところで話すこともないんだけど…行きたくなかったので←「数日後に定期的に受けてる血液検査があるのでその結果次第で良いですか?」と返しました。すると血液検査から1週間くらい経ったある日、「結果が出てたら産業医に見せてください」と再び人事から連絡が産業医が面倒な人でないことを祈りつつ(笑)結果を見せたところ…「健康診断の時より良くなってるじゃん!」人事に内科に行く必要はないと説明してくれました。私としては、「でしょうね」という感じ(笑)会社は私が1日2食くらい(日によって1.5〜3食)しか食べてないことを気にしてたけど、それは今に始まったことではないし（ここ何年も食事回数はそんな感じ）食べる時は肉増しでこんなのも食べてるしｗ違うのは、今の方が栄養の偏りなく食べれていて、時間に関しても、本当にお腹が空いた時に食べるようにしているということのみ!それだけでこんなに変わります。見せないのか～い!!この体重だけを目指されると過剰なダイエットを助長しそうなので、体重は伏せますそれでも、見えてる部分から健康診断時より減ってそうなのはなんとなくわかるでしょ？数字だけみると不健康(笑)自分でもびっくりして一瞬、体重計が壊れたかと思いました確かめるために一度、2リットルのペットボトルだけを乗せてみたのはナイショ(笑)十の位だけ見えてますが、私の身長が小学生サイズであるということもお忘れなくカラダが本来あるべき状態に近づくと自然と体重も減るんですよね間食もしてるからね今回思ったのは、やっぱり空腹を感じるのは大事！そして栄養を摂るとカラダは変わります
13Sep
- 書くと願いが叶うノート？
  最近、インスタなどを見てると、なぜか「このノートに願いを書くと叶います」という広告がよく出てきますクリックしたことないのに…それが本当なら、魔法のノートですね！きっと注文殺到広告のノートとは違うけど実は私も願いが叶うノート（手帳）持ってるんですよね全部ではないけど、いくつか叶い、まだ叶ってはいないけど夢に近づいているものもあります♪字が汚いのはスルーで(笑)これ以外にも、現状ある意味叶ってる(笑)というものもあるのですがそこは秘密「ノートに書けば叶う」って聞いたことある人も多いと思います。でも、「叶わないじゃん！」って思ってる人もきっと多いですよね…叶う・叶わないの分かれ道！それは、どのノートを使うか！ではなく（当たり前ｗ）、書いた後どうしているか？ですノートに書いて叶う理由は、ノートに書いて意識することで自然とそれに関する情報を自分が取りに行こうとするから！だから、書きっぱなしだと忘れてしまって折角叶えるための情報が近づいてきても取り逃してしまうことがあります取り逃しを防ぐには、定期的に書いたものを見返す！そうすることで必要な情報が入ってきやすくなり、叶えるための行動ができるようになりますそして、叶えたいことがより具体的に書かれているとGOOD！その方が、行動しやすいですしね♪ボクはいっぱい寝れたら幸せ♪「痩せたいのに痩せないー」って人は、✓どのくらい痩せたい？✓痩せてどうなりたい？✓痩せた自分はどんな気持ち？✓いろんな制限を取っ払ったとして、どうなったら最高？などなど、もう一度どうなりたいかをイメージして細かく書き出していく。そしてそれを定期的に見直す。そうすることで自然と行動にも繋がって気付いたら目標達成してた！という未来に繋がっているかもしれませんよもちろん、食事制限は不要です！※最後にダイエットとは関係ないPR(笑)クルーズ旅行に興味があり、「最安値で行けるなら行きたい！」という方はご連絡ください♡世界中のクルーズ約21000ツアーに超格安で行けます。私もこれで、2028年のディズニークルーズに行こうと計画中です♪
07Sep
- 豊かな人とダイエット成功者の共通点
  最近なぜか、詐欺のカモにされかけてます(笑)とある企業の偽アカウントとか、知り合いの偽アカウントから「LINEで投資のこと発信してるので登録まだだったら連絡ください」とか「今忙しいので、秘書の○○に私のファンですって連絡してくれたら投資について教えるので」既に知ってる人なのにファンって何だ⁉という謎メッセージが送られてきて、2日で3アカウント通報しました（連絡来たのは4つのアカウントだったけど、1つは通報前に消えてた）皆さんもお気をつけください！投資とは関係ありませんが、最近この本を読みました。お金について考えてみた私も内野舞さんのMoney Stylist講座を受けているので、本が出る前からこの内容は実践しているのですが、読んでいて、「そうそう！」と改めて思うことがあったりこの本の中に、「豊かな人は、価格に左右されず『自分が食べたいもの』に喜びを感じ、定価でも喜びが大きい方を選びます」という文章があるのですが、ダイエットも同じです！ダイエットに成功する人は、カロリーや価格に左右されず「自分が食べたいもの」を選びます。その方が、満足度が高くて余計なものは食べなくて済むので、結果的に痩せられるんですよね♪もちろん、「食べたいから！」と際限なく食べていたら太りますその「食べたい」は本物か？と考えることも大事です慣れるまでは難しいですが、「自分は何が食べたい？」「本当に食べたい？（口さみしいだけじゃない？）」「どうしてこれが食べたいの？（カロリー低いから？、そういう気分？）」と食事やおやつを選ぶときに自分に聞いてみてくださいそうやっているうちに、必要以上に食べてしまったーということが減って痩せることに繋がりますよ♪
31Aug
- 引越しと同時に〇〇やめました!
  私は7月末に引越しをしましたが、今回の引越しではなかなか希望に合う物件がなく物件を決めるまでに結構時間がかかりました。今まで大体、1、2件見たら決まってたのに！そしてやっと決めた今の部屋。実はここも妥協して決めました妥協した内容は、クローゼットの大きさとキッチンの広さ！家賃をもう少し上げれば色々あったけど、それはしたくなかったので(笑)それよりも治安の良さと駅からの近さ、スーパーの近さを優先し、レディースマンションという安心感でここにしました。そして、ここにしようと決めたと同時に決めたことがあります。それは…料理をしない！ということだってこんなキッチンで料理なんて、ストレスでしかないｗどこでまな板使うの？じゃあ、何を食べてるの？となると思いますが、それは追々ご紹介しますでも、料理しないのもそれはそれでストレスなんですよね…(笑)そして、住んでみてわかった他のモヤモヤポイントもあって…今まで結構な回数引越ししてきましたが、内見の時にそんなとこまで気にしたことなかった！という点…①トイレの棚が高くて背伸びしても届かない（毎回脚立必須ですこんなに高い棚初めて！）②リビングとキッチンの間のドアを開けるとドアが冷蔵庫にぶつかるもう、入居初日で1年後に引越すことを決めました！家でストレスを感じるなんてありえない！ストレス抱えても良いことはない（買いすぎとか食べ過ぎとかに繋がる）ので、不要なストレスは可能な限りどんどん排除していくのがオススメです五感を使うこともストレス軽減に繋がります♪
23Aug
- ダイエットにも効果あり！今日やるべき開運行動
  最近、占い師さんとかスピリチュアル系の方のお話を聞くことが多いのですが、その時に、今日やると良い開運行動を教えてもらいました。イエーイ！それは生活習慣の見直しへ？って感じですが、①栄養のある食事をとる②睡眠時間を普段より1～2時間増やす③スマホやSNSの時間を2～3時間減らす④部屋の掃除を今日、8月23日に行うと良いそうです理由は覚えていませんがインスタのストーリにも載せましたが、運に関するこの動画オススメです♪運気アップの行動に話を戻すと…私がこのブログでお伝えしているダイエットの内容と一緒じゃない!?①異常な食欲に困ってる人は、　必要な栄養が摂れると　その食欲は落ち着きます。②痩せるのにもエネルギーが必要！　信じられないかもしれませんが、　寝るだけで痩せる人もいます。私はこれでもか！ってほど寝たらむくみがマシになりました『むくみ解消に、まずは1週間お試し！』はじめましての方はコチラ⇒ダイエット講師を目指したきっかけ⇒こんにちは！Megumiです。年明け早々、コロナで寝込んでましたトイレと食事以…ameblo.jp③現代人は　江戸時代の人が1日で得ていた情報を、　平安時代の人が一生をかけて得ていた情報を　1時間で得ていると言われています。　こんなに情報を得ていたら疲れてしまいます　電磁波の影響もすごくて、　私たちは当たり前になって気付いていませんが、　江戸時代の人が現代にタイムスリップしてきたら　一瞬で死んでしまうほど！　すごくないですか!?　実際に、江戸時代の人ではなく現代人ですが、　知り合いの知り合い（ただの他人ｗ）が　数か月間　電子レンジすらない山小屋で過ごしていたそうです。　そして山から下りてきて　山小屋に行く前と同じ生活をしようとしたところ、　電子レンジを使うと電磁波で頭痛がするため　電子レンジを処分せざるを得なかったそうです　それくらい電磁波ってすごいんですね。　それで②にも繋がりますが、　寝る30分前からはスマホを使わない、　スマホを１ｍ以上離して寝るだけでも　睡眠の質向上が期待できますでも今日は、いつもより２～３時間使用時間を減らすと運気がアップするらしいので是非！④ベッド周りを綺麗にするだけでも、　睡眠の質向上に繋がります。　私は引越しの片付けがまだ終わっていなくて　段ボールがいくつか残っていますが、　段ボールが減っていくと　空気の流れも良くなった気がして気持ちも良いですね♪食べながら痩せるダイエットは実は開運ダイエット!?無理せず痩せて運気もアップしたい人はぜひ試してみてください
17Aug
- お盆休みで逆に疲れていませんか？
  多くの人が今日でお盆休み終わりですよね。最大で9連休？こんなに休むともう働きたくない…(笑)最初の方、九州は大雨で大変だったりしましたが（私の祖父母の家も、あと少しで水が入ってくるところだったとか…）どんなお休みでしたか？遊び過ぎて疲れた！とか、親戚の集まり等で気を遣いすぎて疲れたとかありませんか？今日の夜は少しでもゆっくりしましょう♪今日はシャワーだけでなくお風呂に浸かるとかいつもよりちょっと早めに寝るというようにちょっとしたことでOK！私は昨日、数年前に買ってずっと飾ったままだったキャンドルを焚きたくなってチャッカマン的なものを探しに行きました。（ライターは怖くて使えないのでｗ）そしたら時期的なものもあってか、こんなのしかなかった…THE 仏壇用！求めてたのとはちょっと違うけど、キャンドルに火をつけるのが第一優先なので、これを購入しました。そしてキャンドルに火を！火をつけなくても良い香りだったのですが、火をつけると綺麗炎がゆらゆらしているのを見るだけで癒されました火を見ると元気になるとも言われているので、キャンドルがある人はキャンドルを焚くのもオススメですよ♪お疲れ気味の人は特に、今日はカラダを緩ませてあげてくださいね

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