renkoのKeep on Movin’ -64ページ目
もう昨日の事になりますが
私も数年前に
卒業させてもらいました
エアロビクス養成コースの卒業試験があり
地元の後輩ちゃん2人が頑張ってる有志を
みせてもらいに伺いました…
養成中の約半年間は
エアロビクス漬けで寝ても覚めても
なのを知っているから、
ほんとうにほんとうに…
ただただ感動…
しかも卒業試験も私たちの期よりも
進化していて様変わり
レベルの高さも
ビックリしました～
11期の皆様すでに
素晴らしいインストラクター
さんでした
こちらは卒業生～
やはり個性派揃いですね～笑
すっかりご無沙汰していた先生、恩師の
皆さんにもご挨拶もできたし
同期の仲間にも会えたし
合間にお茶したり
会えたし～
帰りにショートタイムで🍻ごちに
なったり笑
またね～
おはようございます～
高速バスです
さて、昨日の話…
昼間お勤め後の～
夜レッスン代行二本でした
いつもなら
全然余裕のはずなのに
なんだか異常な倦怠感…
いや、原因はわかってるんですがね…
単なるエネルギー不足です
お腹減ったあああ～
実は前回ファスティング－5キロからの
リバウンドで3キロ増…
どうせレッスン増やすし
そうなれば勝手に痩せるでしょ～
なんてタカをくくっていたら
あっという間の増量～
ゲゲゲ～
まあ、好きにやってましたけどね～
そんなこんなで
悔しすぎるのでまた絞り始めた訳ですが
今回はあえて酵素液に頼りすぎずに
トライ…
食事制限、低カロリー食品など
使いつつなんだけど腹持ち悪いし
そろそろ肉が食べたい笑
葛藤してますわ～笑
昨日のレッスン
いつも参加のメンバーさんには
開始前のご挨拶で
元気なくて心配される始末…
スタートしちゃえばいつも通り
はしゃいでますけどね笑笑
みなさまご存知のとおり
意志はめちゃくちゃ弱い
ので
結局美味しいものには目がない
たまにこんな苦行をしないと
バランスとれない性格なのかな
くらいで見守ってください～
それか、
心配するならご飯さそって～
笑笑
最近また健康ブーム
アサイーもはやってるねぇ～
流行りものは試さずにいられない
私もアサイー、トライしてます～
コストコで買えばネットよりお安い
こちらを…
一食分づつ小分けになってるから
使いやすいよー
と呼ばれていて
ポリフェノールたっぷりアンチエイジング
にも
鉄分も豊富だから貧血にも
私は仕事柄たくさん汗をかくから
鉄分摂っても身体から排出しやすいです…
疲労回復にも良いらしいので
ポキポキと細かくおってミキサーで
冷凍バナナとスムージーにしたり
これまた流行りのアサイーボウルに
してみたりと活躍中～
なんだけどアサイーペーストを
ジュース並みに緩めてしまい
グラノーラとフルーツは器の底へ
深く沈没…
なんとも水ぽくなって
家族にも不評でございました
あ、分量調整すればもちろん
うまうまでし
欲しくて…探していたんだけど
ミキサーってどうもごちゃごちゃと
付属品多いし大きくて場所とるし
機能たくさんあっても使いこなせないし
うだうだ迷っていたら
見つけたこのブレンダー
一人分から二人分用でコンパクト
そのまま蓋かえてコップになって
飲めるしお手入れも楽々～
有名モデルもオススメらしい～
すごく使えるので重宝しとります
最近…
個人的にはグラノーラに
はまってるんですが…
食べ過ぎで体重やばいことになって…
ただいまひっそりと調整中なんだけども
今日もアサイースムージー飲んだし笑
レッスン三本頑張ります
良い一日でありますように
先生、11期の皆さん、卒業生と。
大好きなじゅんちゃんにも
涙なみだの物語～
これからも楽しみですねっ
よかったあ～
