五年ぶりに◯◯します！

五年ぶりに… 減量してまっす


もともと食べるのが大好き
アルコールも大好き
飲むと食欲も止まらなくなる

正直、
運動やエクササイズを始めた理由って
好きなものを好きなだけ食べたいっ
っていうかなーり不純な動機から


だから運動を続けていれば
いままで絶対太らないっていう過信が
あったから…
言いたくないけど～どんだけ～
…じゃなかった
…どうやら…(￣ー￣)

年齢とともに代謝が落ちてる


うーん
それと日々の運動量を身体が
覚えてきちゃってるんだろうな…
脂肪を燃焼しなくなってきてるのか…


にしても
十代じゃないんだから
暴飲暴食的な食べ方はもうNGでしょう～
身体が欲してるんだから
食べたいものを食べる
っていう根拠なし自分なりの信念

そりゃもういままで
カロリーなんて気にせず食べてましたょ
だけど…そろそろかなしいかな少し
摂取内容も考えないといけないようです～




なあんてエラソーにいってますけど
たいしたことない、
前回ブログ書いたように
週4日断酒するだけ～
これだけでかなり摂取カロリー減らせる
私の場合アルコールとるとオツマミが
半端ないので


それ以外はジャンクも
スイーツもたべてやるぜ～




それだけだけど
このところの筋トレ効果もアリ
お腹回りスッキリしてきたよ♪
腹直筋だけでなく脇腹も攻めてます
体重は４月初めに何年かぶりに計って
本当にびっくらこいて
のけぞってしまったので
4キロ減でがんばります


ふふふ～現在1.5kg減りました


夏に向け二の腕減らし上腕筋つけて
肩甲骨周りをスッキリさせ適度に筋つけて
いきたいですね～

頑張ろー
厳しい目線で(笑っ

見守ってくださいませ～

◯◯じゃありませんでした笑

突然ですが…


私・アル中じゃありませんでした笑笑



いや～３日坊主でもなかったので
カミングアウト




ここ約五年ほど
ほぼ99％毎日アルコール摂取してきて

…



最近太った…
最近カカトが痛い…←体重重いせい？
最近の健康診断の肝臓数値が
あまりよくなかった～

っていうのが気になりつつ
数ヶ月前からそろそろ…(￣ー￣)
アルコール減らそうと思いつつ
意志が弱くて行動に移せなかった私…


でもね、
やはりここにきて
お腹回りに深刻さが増してキター



正直ね、
断酒は絶対無理かなあーって
思ったんですけど…

で、できました
って聞いて笑わないでくださいね～

詳細は月から木曜日は休肝日

週末金、土、日３日は飲むけど←これ大事！


禁断症状が…でるかなと思ったら
意外と平気でした

アル中じゃなかったみたい～
さほどつらさもないし身体も欲しない

逆に週末楽しみになるし


もう二週間コレで乗りきってますから
↓↓↓

もう大丈夫でしょう～


夏が来るまでに
腹筋割って体重4キロ減らして
ブラトップでレッスンするの目標に



でっきるかな？でっきるかな？
はてはてふっふっ～

↑↑↑コレを知ってる貴方は昭和ですね～




ああ、平成じゃなかった～
当たり前か…(￣ー￣)




ふふふ～

週末掃除！

週末はなんともつまりなーい二日間で…
先週はほんっとに忙しかったので
少々疲れもたまっていたし
ゆっくり休むことに
前々から決め込んでたし



…とはいってもやることはやらねば


それはお掃除

わたし、

…もともと掃除が好きじゃない
…見ないふりして放置できる性格
…が、しかし実はA型なので

やりはじめるとキッチリやらないと気がすまない

厄介です…やっぱり止まらなくなり
朝から夕方までずーっと…(￣ー￣)
積み重なった荷物たち
棚に押し込んだ？？←もう何かも謎…
二年前引っ越したままの段ボール
やっと開封 …浦島太郎かっ

もはやなにが入っていたのかなんて
おぼえているはずもなく…

捨てるもの使うもの
色んな分別してみたら
実にごみ袋6つ分もできました笑笑

それだけひどい有り様だったということが
想像できるでしょう～


だけど隅からはじめて
まだ部屋半分くらいキレイになったくらい
自分セーブしないと
朝までやってしまいそうなので一時停止
このまま今週末まで放置かな～

お出かけしたいし
二週連続缶詰めは避けたい

溜め込まずに～
ちょこちょこ整理整頓したいと…は


強く思います