先月22日～２７日まで
沖縄に帰ってました。
沖縄に戻るまでの
一カ月間でプチダイエットを
初めて６３．４→６１．６まで
落としました！
沖縄戻る前
しかし、東京に戻ってきて
６４キロまで増えてました（泣）
沖縄から戻った後
めっちゃお腹出てる！！
( ﾟДﾟ)
沖縄にいる間も
毎日ジョギングを１０キロ
ほどしてましたが
それでも体重が増える。。
それはなぜか、、
ずばり食べ物です！
僕は沖縄いる間は
牛丼やピザ、カツ丼など
たくさん食べまくりました💦
いくら運動しても
食べ物の質を変えなければ
太ります！
食べても痩せるのは
２０代までです！
２０代前半から運動し続けてる
僕でも３０代になって
めちゃくちゃ感じます。。
プロ野球選手だって
年を取れば衰えるから
一般人の僕たちなんて
なおさらでは？
運動しても痩せないって
焦っているのであれば
まずは食べ物から
見直しをしてみましょう！
３０代限定のダイエット情報を
無料でわたしてます(/・ω・)/
一部紹介。。。。
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・目標編
まずは目標を立てることから！
一週間単位でのスケジュールの決め方
・食事内容について
炭水化物は食べても太らない！
脂質こそ意識しましょう。
・コンビニダイエット
コンビニはダイエット食品の倉庫
・今すぐ出来る食事テクニック
食べる順番次第で
体重が変わる
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それでは！