ファスティング最終日

ピラティスとファスティング最終日

体重は2.5キロ減り

お肌の調子も体の調子もよくなりました！

疲れやすかった体も調子が良くなり、体も柔らかくなりました♡

辛い日も有ったけど、また、冬にやりたいと思います♡

ファスティング９日目

今日はこれしか食べられなかった😭

２日目からは

朝は酵素のみ

お昼

夜で食べても良いものは、生野菜、生果物、味噌、醤油、納豆、ぬか漬けの漬物、キムチ、ピクルス、玄米、ライ麦パン、そば、アガベシロップ、ワカメ、昆布、ヒジキ、梅干し、黒酢、亜麻仁油など、、を中心に

8時までに摂取し、

７日目の昨日は酵素と水のみで１日過ごしました。

８日目の今日は写真の2点９日目も代替食です。

今朝の時点で1.5キロ減ってたけど、、本当にダイエットって大変なんだな〜

私の目的は、体の中を改善するって事なので、ファスティング終了の１４日が楽しみです！

ただ、昨日、今日辛かった😭💦

ファスティング３日目

昨日に引き続き、12時までは酵素のみ！

それ以降は

ぬか漬け、納豆、キムチ等の発酵食をはじめに食べて、

蕎麦、豆腐、アーモンド、ピスタチオ、バナナ、りんご等を20時までに食べて寝ます🤗

今のところ大丈夫そう😋⭐️

体重より、体の中を綺麗にする為に私ははじめたので、どうなるか？楽しみです😌