幸せ脳満開

今晩は～

カニ～

カニって身をほじるから自然と食べる時間がかかってダイエットにいいよね

明日からまた仕事だけど頑張ろう～

いぃ天気(´・ω・｀)

今日は いいお天気ですね

今日は地元のカフェでのんびり

そういや最近ストレスと言うウイルスがまたもや�体内で増殖してきました

やはりストレスは体にも心にもよくない

そこでストレスが溜まりにくくするにはどうすればいいのか考えて見ました

まず、私の場合すごく偏食なんです

朝は炭水化物に蛋白質に汁物とバランスはまぁいいんですが、昼はやはり偏ってますねダイエットを意識してヨーグルトとかおにぎり一つとかにするとイライラしてその結果、またコンビニにお弁当を買いに行ってしまうわけなのです

夜は炭水化物は食べないでまぁ俗に言う酒の肴です

お昼が辛いんだよね…

後やっぱり食べ過ぎだと思う

しばらく炭水化物を減らしてみようって思います

私の場合お肉が食べれれば幸せなので不思議とお肉を食べていればストレスはそんなに溜まらないです

コレを食べたら脳が喜ぶ

ってものをあらかじめ決めておいて、イライラしたり疲れてきたら食べるって事を習慣にすれば自然とストレスは減ってくるかもですよね

またこんなストレス予防してるよって方がいましたら是非教えて頂きたいデス

近頃の私は�

幸せ脳を作る焼肉～に

私の精神を安定させる（勝手に安定剤と言ってるけど）

唐揚げに

と、幸せ脳を作りまくってストレスを追い出そうと

楽しんで頑張っています

これからX'masに忘年会にとイベント事も多い中うまくダイエットと付き合っていけたらいいですね

今日も寒いね(泣)

なかなか布団から出られない～

冬はコレが悩み

さてコーヒー飲んで仕事モードに切り替えなきゃね

お話変わって主に神戸に住んでる方や兵庫在住の方、

今年もルミナリエ

行かれますか？

私はもう何年も行ってなくて今年は行きたいと思ってるんだけど

神戸のイルミネーションはやっぱり綺麗ですよね

皆さんが思い出に残るような素敵な冬が訪れますように

最近こんにゃくを食べる機会が多くて何故か便通良くなった

やっぱり食物繊維大事なんだねー

皆さんの便秘解消方はなんですか？

じゃ今日も頑張ろう

Have a nice day