妊娠糖尿病になってからの初めての外食をしました。

遠出をしたのでどーしても家で食べることができず。。

和食のお店で食べました。

肉より魚だよなと思って写真では普通の焼きにみえたのにきてみたら揚げ物だった。

こわいので半分くらいは旦那さんへ。

ご飯の量もいつもは麦白米を160グラム食べていますが、白米のみだったのでびびって120グラム。

ここでも誤算が…きてみたらポテトサラダが

食べなければいいんだけど少し、少しでいいから食べたい。と思って3分の1くらい食べてあとは娘へ、ポテトサラダがあったのでご飯を120ではかってもってきてもらったけどすこし残しました。

味噌汁も具だけ。すこーしのわかめとあぶらあげと小ねぎ？かな？汁はほぼ飲まず。

サラダ系は全部食べて。

二時間後血糖値123

ごはん100くらいしか食べてないのになー。

本当はごはん減らしちゃだめだし、外食はやっぱりむずかしいなぁ。

でもこれから、出かけることも増えそうだからどうしたらいいんだろ…

お弁当にして持っていくのも季節的に食中毒とかこわいしなぁ。

悩ましい。