女性のみなさん！！！！
あなたの口癖は「ダイエットしなきゃ」になってませんか？？？
それとも、基本的に「お腹空いたーーーー」の方とか？？？
私はどっちも当てはまる人間です
２年間で１８キロ太りました。
今、６，７，８キロぐらい落としたところで、今もなお絶賛ダイエット中です（笑）
ダイエットのやり方は人それぞれです。
痩せた人のダイエット方をまねても本人は痩せない可能性があります。
あと、飲み物や食べ物で 『これ食べるだけ痩せるよ！』 とかは、
基本的に効果ありません。
本当にそれを食べたり、飲んだりして痩せている人は【置き換えダイエット】をしてるので、
今まで通りの生活に、それを足すだけで痩せるなんて思わないように
人間は一人一人体質が違っています。
なので、自分なりのダイエット方を見つけることが大切です
見つけるまでが大変ですが、見つけたらこっちのもんなので頑張りましょ！？？
私は自分なりのダイエット方を見つけるまでに…
・毎日朝晩ランニングする
・毎日縄跳び
・炭水化物を抜く
・小麦を使っているものはなし
・1日の接種カロリーを1000以下にする
・間食をなくす
・３食の量を５色に分けて食べる
・断食
・１８時以降は食べない
・１５時以降は食べない
・岩盤浴
・飲み物は水のみ
・柔軟
・筋トレ
・体感トレーニング
・ドローイン
などなど・・・・・・・
本当にいろいろやりました！！
そしてやっと自分に合うダイエット方を見つけました
私に合うダイエット方なので、あなたに合うかはわかりません
が
次回のダイエットブログから紹介していけたらと思います！！！
ダイエットをしていてもすぐには結果は出ません。
２．３日やったからって、それは「ダイエットした。」とは言えません
まず、２，３日で諦めてしまうダイエットは自分にあってない証拠です(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
ダイエットは
・続けられるもの
・ストレスのたまりにくいもの などを選びましょう。
ですが、ダイエットは我慢も必要ですので そこはお忘れなきように
私は基本的に
□お腹いっぱいにしたい
□甘いもの、揚げ物大好き
□常に口に何か入ってないと気が済まない
□コンビニとかすぐに行ってしまう
□期間限定に弱い
□とにかく安いものを求める
□一人でお店に入れる
□顔とお腹に脂肪がつきやすい
□はまった食べ物は何回も食べちゃう
□基本ご飯のことを考えてる
などが、当てはまる人は私と系統が似てるかもしれませんね
ダイエットブログpart②は【朝晩の２０回体操】です
では次回お会いしましょう
by Walker