病院にかかるほどでもないんだけど
こんな不調抱えていませんか？？
↓
☑️慢性的な肩こり、首こり
☑️腰痛
☑️頭痛
☑️朝起きるのが辛い
☑️眠ったのに寝た気がしない
☑️足先手先が冷える
☑️むくみやすい
☑️気圧や寒暖差の影響で体調を崩しやすい
☑️いつも体がダルい、しんどい
☑️イライラしやすい
☑️落ち込みやすい
☑️不安がいつもある
☑️呼吸が浅い
これ、全て私の生徒さんから聞いた
【不調】です
あなたはいくつ当てはまりましたか？
あれもこれも、当てはまる。。
昔はそうでもなかったのに、今はこれも
当てはまるかも？🤔
「ハァ〜😰」っと
落ち込まなくても大丈夫！！
安心してください🤗
この不調全て私も経験してきました。
過去の私は
「デスクワークからくる首こり肩こりや
反り腰で慢性的に腰痛もあって、
眠ったのに寝た気がしなくて
朝起きるのが本当に辛くて
一日中ずーっと
なんか体がしんどくて
ちょっとしたことで気分が落ち込みやすくて
季節の変わり目には絶対
体調を崩していました」
ね？？😂過去の私なかなか
ひどいですよね？？
こういった不調は
健康と、病気の間の
【未病】という状態
いつものことだから
こういう体質なんだと
放っておいて
見て見ぬふりをしていると
どんどん健康から
遠ざかっていきます
だって、
【不調があることは
当たり前ではない】んですから。
身体からのサインなんです
まずは、その不調を
自覚して改善しようと心がけて
あげることが大切です🍀
例えば腰が痛いけど、いつものことだから
と、そのまま放っておいたら
ある日ぎっくり腰になって
何日も動けなくなるかもしれません
（これも過去の私の体験談😂
またお話させてください😂😂）
だから、
自分の身体を労ってあげる
時間を取ることで
小さな不調から大きな不調へと
繋がっていた矢印が
本当の健康へとシフトチェンジ
していきます💫
私はそれに気づいてから
自分の身体を労って
あげる時間を
必ず取るようにしてきました
すると、驚くほどにみるみると
抱えていた不調が改善されていったんです
肩こりも、腰痛も、眠りの質も
落ち込みやすかったメンタルの面まで
改善するされていったところが
正直１番改善されて嬉しかったです🥰
それは、子どもがいても、仕事があっても
家事があっても
１日の中でほんの10分でも15分でも
良いから
ストレッチや
トレーニングをしてあげるだけ✨
でも、自分にはどんなトレーニングが
合っているのか分からなかったり
なかなか自分だけでは続かなくて
諦めてしまいそうな時こそ
そのあなたの頑張りをサポート
してくれてあなたにぴったりの
トレーニング方法を教えてくれる
パーソナルトレーニング
という形で継続すると
ほんの少しの
１日１日の積み重ねが未来の
不調のない身体を作ります☺️🌷
ハードな筋トレも
激しい運動をする必要もないんです🏋️♀️
そんな頑張りすぎずに出来る
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