朝 エアロバイク 30分 -120kcal （合格の肢民訴）
昼 五丈原 燕三条？ラーメン 1300Kcal 700円 （普通の食べときゃよかった・・後悔）
サンドリア フィッシュサンドとサラダ？サンド 800kcal 400円 （マジで食べすぎ・・）
夜 水泳 55分 -500kcal
ケンタ 和風チキンカツサンド 500kcal 380円
[本日も聞き流しパーロー憲法]
[食いすぎだ～・・・痩せる気あんのかよ～]
朝 エアロバイク 50分 -200kcal （合 格の肢民訴）
昼
夜 水泳 60分 -500kcal
（移動中・聞きながらパーロー憲法）
松屋 牛丼大盛・豚汁・サラダ・卵 1300kcal
本日の一言 「大盛禁止！食べすぎ・・・です」
「早く吉野家２８０円にならないかな～」
朝 エアロバイク50分 -200kcal （合格の肢＾民訴）
昼 とんかつさんか B定食 780円 1500kcal （ドライブ中に聴くだけパーフェクトローラー憲法）
夜 プール75分 -1000kcal
ほっかほっか亭 のり弁から揚げ付き 390円 1200kcal
体重 84.5kg (最デブ時より-6.5kg 目標より+19.5kg)
本日の一言 「昼も夜も揚げ物はイカン！」
本日の出来事 「ブックオフの１００円本コーナーで、ここの本はどれも臭いなあと思ってたら、近くで立ち読みしてたホームレスのオッサンの匂いだった、油断してましたわ、自分・・」