認知行動療法を
何度かした頃。
母が交通事故にあい
考えることが増えて
自分と向き合う時間に
苦痛を伴いやめました。
ちゃんと続いていられたら
もっと変わったのかもしれない。
また、はじめるのもいいけれど
無理できない身体のことや
お金のことを考えると
遠くまでいくのも億劫で…
でも、あの時の先生の言葉が
少しずつ繋がり始めた感覚がでてます。
私は出来ない部分に目がいき
その癖が強くて
「自分のような人間が
なぜ生きている。」
と、根深い考え方です。
だから
「1つでも出来ない部分があると
100％ダメな自分なんですか？」
と聞かれた先生に
「100％ではなくても
99％くらいはダメです。」
と答えた私。
今思うと、考え方がオセロみたい。
嫌な部分があれば
白かったものも
一瞬で黒になる。
その後、白になることはなく
黒ばかりが積み重なる。
ダメな自分ばかり…
そんなんじゃ
確かに、苦しいよね…
白い部分を増やすこと
簡単じゃないし
楽じゃない。
努力が必要。
私は根性を生まれる前に
置き忘れたらしい。
でも、このままじゃ辛いから…
少しでも白に変えるように
どれだけ白を増やせるか。
ゲームみたいに楽しめたらな。
振り返る亀の歩み
去年は去年で
母親のこともありながら
頑張っていて
旦那の仕事が変わって
子供と一緒に
色々とお出かけしてたなぁ。
今年は少し閉塞的で
息苦しくなることもある。
でも、恵まれた環境に気づき
当たり前じゃないことに
感謝の気持ちをもたなきゃ。
「おもいやりの花」
写真をみながら深呼吸。
空をみながら深呼吸。