ハジマリマシタ…筋肉痛

ジムに通い始めて４日ほど…筋肉痛始まりました(>_<)
いたひ…。。。。(〃_ _)σ∥

朝食
→ピザパン、キュウリと水菜(昨日の残り)、肉じゃが、牛乳、野菜ジュース
昼食
→コーンスープ、ご飯、カボチャサラダ、チキンナゲット、煮豆、ぬか漬け
夕食
→キュウリ、お煮しめのコンニャク

運動
→エアバイク30分を2セット

そうそう、今日初めてジムのお風呂に入ってきました♪気持ち良かったです。

あうー(/_＜。)

体調崩しました(/_＜。)うーん夜更かしが原因らしいです(-"-;Aむーん。

とりあえず今日の…

朝食

→ピザパン・タマネギ＆ほうれん草のサラダ（ポン酢）＜昨日の残り・ウィンナー・牛乳・ヨーグルト・野菜ジュース

昼食

→ご飯・焼き鮭・煮豆・漬け物・ウィンナー（朝食の残り）・フライ（冷食）

夕飯

→水菜とキュウリ（塩）・にゅうめん・肉じゃがの肉抜きこんにゃく多め

間食

→チョコパイ（ファミマで１０コぐらい入りで１５０円で売ってるやつ）１個

運動

→エアバイク＆ウォーキングマシントータルで１時間程度（スポーツジムにて）

体重

→現状維持の１１５キロ

さて…今日はＷ杯・日本戦です！眠りながら聴こう（？）と思います（笑）

開始ー

ダイエット日記はじめます。

現在の体重は115キロあります。実は１５日前ほどよりはじめておりまして…その時点では120キロありました(￣Д￣；；

はっきり言って太りすぎなんてもんじゃありません。

こう言うことをネットで書くのはどうかなー？とも思いますが…公開（？）する事で自らの戒めと追い込みをさせて下さい。

とりあえず食事の内容と運動量＋その時の体重…毎日更新出来るよう頑張ります。

手始めに１１日（日）は…

朝食

→ピザパン・新タマネギとコーンのサラダ（ポン酢）・卵焼き・ほうれん草のおひたし・野菜ジュース・牛乳

昼食

→焼きそば・アイス

夕食

→新タマサラダ・アスパラガス

運動

→ナシ

体重

→115キロ

次の目標110キロ！