気持ちがわかってもらえたー！
理解し合えた！
自分に期待していた！
このくらいのことはできるだろうー！
そのはず
なのに・・・
思っていたことと
違っていた！勘違いだった！
悲しかった、辛かった
悔しかった、残念だった
そんな気持ちが溢れて
ガッカリ💧
そんな時
無理にテンションあげよとしたり
モチベーションを維持しようと
しても・・・無理無理無理〜
無理〜やん！
それでも
毎日の家事に育児に仕事に
人間関係やらなんかの手続きやら
日々のやる事に追われて
むしゃくしゃしたり
落ち込んだりイライラしたり
感情はジェットコースター
みたいに上がったり下がったり
正直
疲れるやん
そんな時は、なによりも
感情をゼロ地点に戻すのが
1番だとチハコサン。は
気づいたの！
ガッカリしちゃった気持ちを
①なかったことにしない。
ガッカリは悪い感情だからスルーしたり
別の言葉に言い換えたり
②あきらめない。
どうせ私はわかってもらえない
とうせ私はうまくいかないとしちゃう
③当たり前にしない。
いつもと変わりないやん
④期待した自分を責めない。
②と③と繋がっているかもしれないけど
期待した私が悪かった・・
⑤ガッカリしちゃった
私を全部私が受け止める。
マイナスにしてたのは
ガッカリしたことや
ガッカリした相手じゃなくて
その感情を
なかったことにして
いつも
自分はいつもダメなんだって
期待しても無駄だって
諦めていたことなんだよね。
起きた出来事は事実。
もうすでに過去のことで
事実を捻じ曲げて思い通りにするのは
ダサいやん。
ガッカリしている私に
もうちょい甘めにいこう。
自分の機嫌は自分でとる
感情のコントロールも
生き方の舵も自分でとる！
飴ちゃんどうぞ🍭
