こんにちはyukaです。
さて、３月に書いたこちらの記事
（↑①を読んでいただくとわかりやすいと思います）
「続きを楽しみにしています」と複数人の方がおっしゃってくださって(ありがとうございます)
大変お待たせしましたが、やっと続きをお届けします。
私が子供の頃から憧れている
８０歳のおばさんは、真っ黒のセミロングの髪に真っ白でシミシワのない美しい肌、背筋はピンと伸びていて、お若い時はミスコンの常連で美しいお顔立ちは今も崩れることなく、歯も全てご自身の歯を保っていらっしゃる。
そして社長をされていた旦那さんから今も愛され続け、全てをお気に入りで揃えられているご自宅に住み、高級ホテルと海外旅行の日々を送っていらっしゃるおばさんの
美しく幸せに生き続ける秘訣に迫ります。
②自分の身体を気遣い、健康に努める
なんとおばさん、
８０歳だというのに週に２〜３回プールに通っていらっしゃる。
しかも、行ったら１時間泳ぎっぱなし！
何十歳下の私でも、明日泳いでなんて急に言われても絶対にできない。
本当にすごい。だからおばさんは８０歳でも杖なんて付かず、食事の時も椅子の背もたれに寄りかからない。
さらに驚いたのは「すごいですね〜」と私がおばさんに言ったら、
「いえいえ、プールを始めたばかりの還暦の頃はちっとも泳げませんでした」
とおっしゃったこと。
なんとプールを始めたのは還暦の頃！若い時から泳いでいたわけではないのだ。
運動が大切だと頭ではわかっていてもやらない人は多い。
私もその一人だ。
自分が幸せに健康に毎日過ごすために年齢を重ねるほどに筋力や体力は必要になってくる。
その瞬間は面倒に思っても、自分の事が本当に大事だったら運動はするべきだよね。
急に今思い出した知人がいるのだけど、その方はとても豊かでワンちゃんを飼っていらっしゃるのだけど、
ワンちゃんに健康に快適に毎日を過ごして欲しいからと
欠かさず毎日お散歩に連れて行っていて、
自分に予定があったり、体調がすぐれない時はシッターさんにお散歩をお願いしていた。
これは、ワンちゃんをとても大切に思っているからだよね。
私は今何も運動していないのだけど、お腹と脚の脂肪を手放すことを今月の目標にしているし毎日１分でも運動していこう。
実際に以前ホットヨガに通っていた時、とても身体の調子が良く自分の身体の状態にいつもフォーカスできていた。
毎日１２品目以上食べる
お菓子は欲しい時だけ欲しい分食べる
食べたもので身体は作られているから、
毎日１２品目以上食べるよう意識しているんだそう。
そして、身体にとって良くないけれど美味しいものは
食べたいものを食べたい分だけ取るんだそう。
レストランでのお食事が終わって、おじさんおばさんのご自宅に移動したら、
ゴディバのチョコレートに
すっごく大きくて立派な苺に練乳をかけたものを全員に出してくださったの。
（苺の写真は撮り忘れた）
けれどおばさん自身はチョコレートは食べず、
練乳もかけないでそのままの苺を召し上がっていた。
（すごく立派な苺だからそのままでも充分に美味しいんだけどね）
先ほど書いたワンちゃんの飼い主さんも、ワンちゃんのご飯にはとても気遣っていて
オーガニックのドッグフードに有機野菜や人間用の上質なお肉をあげていたの。
これもお散歩と理由は同じ、ワンちゃんに健康に快適に毎日を過ごして欲しいからだよね。
だって添加物たっぷりのものや、ワンちゃんの身体に悪いものをあげると
病気になってしまったりして愛するワンちゃんが苦しむから。
私もつい近くにあるという理由だけでお菓子を食べてしまう事も多いから、
「今食べたいのか？」
自分に聞いたり、食事を選ぶ時に栄養を意識して決めようと思う。
次回で最後です。
美しく幸せに生き続ける秘訣
１つめは自分の気持ちに正直に、無理はしないこと♡
２つめは自分の身体を大切に、運動と食事に気をつけてあげること♡
３つめはまた次回＾＾
最後までお読みくださりありがとうございました
ではまた♡