リハビリ&トレーニング

こんにちは

最近自分でリハビリに加え、筋トレを始めました。
筋トレと言っても
ベッドの上でダンベル振り回したり、腹筋鍛えたりしているだけです。
他にも歩くスピードや時間を長くしています。

何かベッドの上でできるトレーニングありましたら教えてください！

明日から理学療法士がつくのですが、初診なので
ほとんど動かないと思います。

退院するとリセットされるので面倒臭いです。

あ、疲れたので寝ます。