れこー。朝(7:30)バナナ アーモンド ご飯 さば サーモン しゅうまい 納豆、豆腐、もずく酢、エゴマ油、ねぎ、にんにく、生卵 昼(12:30)パイナップル キウイ ヨーグルト さつまいもとささみときゅうりさらだ
