朝4時からお腹が空いて起きました
夜9時には眠りなさいと
クリニックで言われた
9時に眠れる訳ありませんわ～
兎に角お布団に入る事を始めました
息子が院長に「お母さんの免疫力が上がら無いのは睡眠時間が足らないからだ」と聴いて来ました
息子の帰宅が最近は9時前に成ってます
電子カルテや診察に必要なデーターを全て整えたので残業が無くなったからです
遅い帰宅だったのが無くなり私の時間に減り張りが出来て9時には眠れる状態になりました
ラッキーです
無駄な退屈な時間が無くなりました
７～8時間眠るのが理想ですが糖尿病患者のあるあるですが睡眠時間が短い事です
私は病気する前から5～6時間です
今は4時間です😂
9時だと1時～2時に起きてしまいます
起きてももう少し眠らないとあきません
せめて3時頃起床するのが良いらしい
夜の9時に寝て3時で6時間の睡眠です💤
それで起きて録画撮りを観たり読書や手作りをすれば良いのだそうです📚📼💽
朝方人間ですね！😁
今の熱の原因はわかりません
しんどくもダルくもありません
熱が出る時の違和感だけです
計ると36度3分です
昼には36度7分 今も36度3分
一度アップ
昨夜眠る前に確定申告の話や諸々の話をして少しくたびれたのかもしれないです
お子ちゃまです
知恵熱です(笑)
さっきの画像 間違えてたので
はり直しました
