髪のボサボサは無視して下さい(恥)
さっき 開脚屈伸をしたら
なっなな何と胃の辺りの
お肉が引きつってしまいました(驚)
ストレッチしてます
身体は柔らかいです
なのに何で引きつるのんかな
腕回しして肩甲骨動かします
腕を曲げて後ろに引く
肩甲骨が動くのを感じます
小回し大回し
前に後ろに回す
腕を曲げて伸ばしてを
繰り返します
腕伸ばして横から耳の横にくっつける
腕は🆗
足のふらつきがまた出てます😥
かかとを付けて角度は60度
そのまま踵を上げ下げします
一回80回を日中に３回
片足立ちを１分間
足をブラブラしても🆗両足です
１分間出来れば３０分歩くのと
同じ効果と言われてます
40.50歳はもっと長く出来れば良い
足を斜め上に上げるの繰り返し
片足８０回
スクワットも１００回
終わってダウン運動をお忘れ無くして下さいね
身体を捻るのもやります
何とか室内で出来る事やりましょうね！
ヨガのポーズも思い出して
やってます
昨日のアベの言葉
なーんにも心に響きませんでしたわ～
麻生の言葉や態度には嫌悪感がマックスに
明恵の大分旅は本当ですか？
雑誌の記事が幾ら何でも信じる事が出来ません
丁寧な言葉過ぎる
もっと勢い良くキッパリと発言したら
ええと違いますか!?
月曜日くらいに発表かな！
大阪は６月です
私は行かない方を選びます
フェスのHP一度観て来よう
さっき 開脚屈伸をしたら
なっなな何と胃の辺りの
お肉が引きつってしまいました(驚)
ストレッチしてます
身体は柔らかいです
なのに何で引きつるのんかな
腕回しして肩甲骨動かします
腕を曲げて後ろに引く
肩甲骨が動くのを感じます
小回し大回し
前に後ろに回す
腕を曲げて伸ばしてを
繰り返します
腕伸ばして横から耳の横にくっつける
腕は🆗
足のふらつきがまた出てます😥
かかとを付けて角度は60度
そのまま踵を上げ下げします
一回80回を日中に３回
片足立ちを１分間
足をブラブラしても🆗両足です
１分間出来れば３０分歩くのと
同じ効果と言われてます
40.50歳はもっと長く出来れば良い
足を斜め上に上げるの繰り返し
片足８０回
スクワットも１００回
終わってダウン運動をお忘れ無くして下さいね
身体を捻るのもやります
何とか室内で出来る事やりましょうね！
ヨガのポーズも思い出して
やってます
昨日のアベの言葉
なーんにも心に響きませんでしたわ～
麻生の言葉や態度には嫌悪感がマックスに
明恵の大分旅は本当ですか？
雑誌の記事が幾ら何でも信じる事が出来ません
丁寧な言葉過ぎる
もっと勢い良くキッパリと発言したら
ええと違いますか!?
月曜日くらいに発表かな！
大阪は６月です
私は行かない方を選びます
フェスのHP一度観て来よう