今夜は久し振りに起きてます
食後 諸々片付け終わると
茶の間でテレビを観ようと思うのですが
何時の間にやら眠ってしまう
宵寝です
二時間ほど眠って目が覚める
何かをする気力は全く起こらないで
ボーッとテレビ観てます
今夜は起きてる起きて手意識はっきり眠く無いです
風邪気が抜けたのでしょうか？
昨年からズーッとだったのが
今夜は気分もスッキリ気持ち良いです
明日は公民分館で体操教室
一時間半
平均年齢けっこう高いのに
90分の体操 皆さんとてもお元気です
腰を屈ませるの１/３レベル
腕回しは最短回し
ジャンプ力も数センチ？
ストレッチは伸ばし切るまでの腕なり腰なりそれ成りで楽しんで居られます
私は
踵の上げ方 ５cmを守取するぞ
一応レベル高いグループに居ます
片足立ちのみ達成出来ない
筋力アップの動作多目になってます
先生を追っかけて地域外公民館へ行こうかな？
体力アップ