寒くなると…
体を温めるために
生姜や白湯を摂取したり、
入浴でカラダの芯から温める人は多いですね。
そこで、質問です。
この3つのうち
どれが一番身体を温め続けてくれるでしょうか。
しょうが・白湯・温浴。
冷え症に悩んでいる、
もしくは身体の冷えを実感したことがある
20代～40代の女性を対象に、
血流が巡りにくくなる「手先の冷え」で実験
「しょうがの辛味成分：ジンゲロールとショウガオールを含む食品」
と「白湯」、
「温浴」
を実践したときの
手先の温度変化を、
サーモグラフィーで測定しました。
その結果、
「ジンゲロールとショウガオールを含む食品」を摂取した
人の手先の温度持続効果がもっとも高く、
摂取1時間後も温度は2.5℃も高くなることが分かりました。
ジンゲロールとショウガオールは、
冷えやすい手の指先まで温め、
その効果は短期的な温まりではなく、
持続効果が高いことが明らかになったのです。
心身の不調を食の力でサポートする
研究・開発を行うピアス株式会社ヴェーダヴィ事業部が、
実証実験を行いました。
ちょっと意図的な気もしますが…
実験概要
実験目的：
「ジンゲロールとショウガオールを含む食品」による
手先の温度変化の検証
対象者 ：
冷え症に悩んでいる、
もしくは身体の冷えを感じることがある20代～40代の女性6名
サンプル：
「ジンゲロールとショウガオールを含む食品」、
「白湯」、「温浴」
実験内容：
冷水(15℃)に1分間手を入れて、冷えている状態を作り、
それぞれの冷え対策による体表面の温度を
60分後まで10分おきにサーモグラフィーで測定。
冷え対策：
①ジンゲロールとショウガオールを含む食品を8ｇ摂取
②白湯（約50℃）を100ml摂取
③温浴（38℃）のお湯に1分間手を浸す
「ジンゲロール」と
「ショウガオール」の薬効について
しょうがは、
身体を温める、免疫力を高めるなど
18個の薬効があると言われており、
漢方では薬としても使用されています。
とくに、
しょうがに含まれる特有の成分
「ジンゲロール」と「ショウガオール」は、
身体の冷え対策に効果的な成分として注目されています。
しょうがの辛味成分である
ジンゲロールは、
血管を拡張し、
身体の隅々まで血流を促進してくれます。
ジンゲロールを蒸したり乾燥させると、
ショウガオールという成分に変化します。
胃や腸などのお腹の壁を刺激し、
筋肉を動かす運動作用により、
体の深部に熱を作る働きがあります。
代謝の低い人は、
運動不足や食事の偏りなどで熱を作り出す力が弱く、
冷えを感じやすい傾向にあります。
そのため、
身体を温める食材を食べるなど
基礎代謝を高める対策が必要です。
ショウガオールとジンゲロールを
ダブルで摂ることはよい対策となりますね。
。
しかし、
生姜が自分の体質に合わないのに
ずっと摂っていて
摂るのをやめた途端に
調子が良くなった人もいるんです。
その人の体質に合った
やり方があります
致します。
↓ ↓
