アトピー性皮膚炎診療ガイドライン

炎症がひどいところには、ステロイドを1日2回塗りましょう。ステロイドを使用するにあたって、ランクを下げるよりかは使用頻度を下げる方が良いとされています。

お風呂のお湯の温度は、皮膚バリア機能のことを考えると38度〜40度が最適です。

また、運動をした際に汗をかくことは、体が正常である証拠です。

40歳からの腸内改造

腸内環境はアトピーにとって、非常に需要です。それは腸内環境が良いと免疫力などがアップするからです。

腸内環境には食物繊維をたくさん摂ることが大切ですが、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の比率は2:1が理想だとされています。

また、オリゴ糖はビフィズス菌を増やす効果があることも分かっています。

アレルギーとアトピー

 かゆみとはヒスタミンという物質により、引き起こされます。ヒスタミンは皮膚のマスト細胞にigeが結合されることにより、発生します。また、この現象は交感神経と副交感神経のパランスにより抑制され、ストレスが関係すると考えられます。

さらに、排ガスやタバコもigeの産生を促進します。

アレルギー症状が出ることは、ロイコトリエンと関係があり、魚などの油に含まれるオメガ3脂肪酸を摂取すると、ロイコトリエンが抑制されるようです。