早発卵巣不全、AMH0.02でも母になれました。現在第二子不妊治療中。元保育士 / 在宅ワーク挑戦中 / 腸活で体質改善
こんにちは、あーちゃんです🌿久しぶりの通院デーです。今回は一人で。夫が息子を見てくれています。ありがとう今回は毎日欠かせない習慣になっている腸活ジュースについてまとめていこうと思いますまず、はじめに不妊治療や体質改善を意識するようになってから、私が特に大切にしているのが「腸を整えること」。腸は“第二の脳”とも呼ばれるほど、体と心の両方に大きな影響を与える場所。腸内環境が乱れると便秘や肌荒れ、疲れやすさなどにつながることもあります。でも実際のところ、毎日の食事だけで十分な食物繊維を摂るのは意外と難しい。。。1日に必要な食物繊維厚生労働省が推奨している食物繊維の摂取量は 18g。けれど、日本人の平均摂取量はそれより少なく、多くの人が不足しているのが現状です。私自身も野菜や海藻を意識して食べていたつもりだったのに、必要量には全然届いていなかった。腸活ジュースを取り入れてみてそんなときに出会ったのが、腸活ジュース1杯でなんと 14gの食物繊維 が摂れるので、普段の食生活で不足しがちな分をしっかり補えます。しかも、ただ「繊維が入っている」というだけではなく、6種類の天然食物繊維 をバランスよく配合。水溶性と不溶性の両方が含まれていて、腸内環境を整えることを考えたブレンドになってる！さらに、 米ぬか ペパーミント ごぼう粉末といった自然由来の成分も配合されていて、🍊味、🍏味、🍓🫐味があり飽きない飲みやすさと他にも青汁や乳酸菌、電解質などもあり混ぜてもめちゃくちゃ美味しいからアレンジ無限大な所もお気に入り私の飲み方と感じた変化私は 朝と晩の食前 に飲むのを習慣にしています。食前に食物繊維をとることで、 食後の血糖値の急上昇を抑えやすい 満腹感を得やすく食べすぎ防止になる 食後の重だるさを感じにくいといったメリットを実感しています。特に夜に飲むと、胃腸をやさしく整えて一日を締めくくれる感じがして心地がいい🌿腸活ジュースを取り入れてからは、お通じのリズムも安定してきて、「腸が整っている安心感」があると気分まで前向きになれるのを実感していますまとめ腸を整えることは、不妊治療に限らず、美容、体調管理、すべての土台。毎日の食事だけでは不足しがちな食物繊維も、腸活ジュースを取り入れることでぐっと手軽に続けやすくなります。「腸活を始めたいけれど、まず何から取り入れればいいかわからない」そんな方にもぴったりな習慣だと思います🌿では、また
こんにちは、あーちゃんです🌿今回は、私が不妊治療で体質改善のスタートとして昨年の12月から始めた腸活。「腸活って便秘の人がやるものじゃない？」と思っていたけど、実はそれだけじゃなかったんです。（私自身、長年の便秘ではあるのですが、、、笑）私は“ただ出す”だけじゃなく“腸を整える”ことを意識し始めてから、肌や体調、そして心まで少しずつ軽くなっていきました不妊治療をしていると、どうしても心も体も疲れやすい。そんなときに「毎日できる小さなケア」として、腸を整えることは私にとってすごく大切な習慣になっています。高いサプリや特別なものに頼る前に、まずは“腸の土台”を整えることが大事。ここが整ってから初めて普段の食事やサプリで必要な栄養もしっかり活かせるようになります。腸を整えることで感じた10の変化（個人差ありますが、不妊治療中の私にとってのメリットを書いています）1.肌が安定する→ ホルモン治療中は肌荒れもしやすいけど、腸を整えると“内側のスキンケア”になって炎症が落ち着いてきた。2.自然なお通じが期待できる→ 便秘や下痢は腸内環境のサイン。おなかがスッキリすると1日が始めやすい！3.気持ちの波が落ち着く→ 腸では幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが作られるって言われていて、整うとメンタルも支えられる感じ。4.朝のダルさが減る→ 内臓の疲れが取れやすくなって、起きるのがラクになった。5.食後の眠気が和らぐ→ 消化がスムーズに進むから、治療や仕事・家事の合間でも動きやすい。6.体調を崩しにくくなる→ 腸には免疫の約7割が集まっていると言われていて、風邪を引きにくくなった気がする。7.甘いものやジャンクな欲が減る→ 悪玉菌が減ると「もっと甘いもの！」っていう衝動も落ち着くから、体に優しい選択がしやすい。8.代謝が整いやすい→ 体の巡りがよくなると、冷えやむくみも軽くなって代謝もサポートされる。9.肩こりや冷えが軽減する→ 巡りが整うことで体がほぐれてラクになる。10.自分の体に安心感が持てるようになる→ 「おなかの調子がいい」って、それだけで自分を信じられる感覚が増える。治療中の不安な気持ちにも寄り添ってくれる。不妊治療はどうしても“結果”に目が向きがちだけど、毎日の中で「腸を整える」という小さな積み重ねが、体にも心にも優しい土台をつくってくれます。高いサプリや特別な方法を試すより、まずは腸から。これが私の体質改善の一歩目です。成人女性が一日に必要な食物繊維は18g。これを食事で補おうとすると、タマチャンショップ様より引用させていただきましたなんとこんなに必要なんです私はこんなに毎日食べられないので腸活ジュース🍹というのに頼っています！続けやすい価格、品質、美味しさ！どれが欠けても毎日続けられないと思うので出会えて良かったな〜と思う毎日ですこの腸活ジュースについてはまた詳しく書こうと思いますでは、また✨読んでくださりありがとうございます
こんにちは、あーちゃんです🌿お盆休み後半は私の実家に久しぶりに帰りました🍉お話が上達した息子と沢山話せてメロメロの祖父母でした☺️父母は私がずっと生理不順だったから孫の顔は見られないと思っていたみたいなので息子と父母のやりとりを見ると毎回嬉しい気持ちになります🥹高速で１時間半ほどの距離ですが、これからはもっと合間を見て顔を出そうと思います！！✨その翌日は息子、夫がダウン⤵️私だけなんとか元気で過ごせました💦ここ2週間くらい息子の咳を浴び続けていますが🤣移らず過ごせているのは腸活のお陰様😮💨夫もサプリとドリンクで1日休んで、回復❤️🩹息子はまだ咳が出てるからもうちょいかかるかな〜病院の薬の他にも頼れるものがあるのはありがたい♡今回の体調不良で驚いたのは、夫が自ら私が愛用してるサプリを飲んでいたこと！🫨夫は自分で調べて納得できるものしか使いたく無い人で、人から勧められたり口コミの良い商品とかも信じない人なんです🤣だから私も飲んでほしい気持ちはあったけど、そんなに推してなかったんです。でも私と息子が毎日美味しそうに飲んでいたり、私が体調崩さず元気だったり、肌も付き合ってる頃と比べて出産した今の方が綺麗になってるのを側で見てるからかなと思ってます✨最近クレンジングも私のを使い始めました🤣🤣これからも家族の健康を守って免疫力を高めていきますっ！！！🫡✨ではまた
こんにちは、あーちゃんです🌿本日通院デーです今回息子は保育園に預けているので、久しぶりの夫婦通院🍀お盆だけど開けてくれている病院にも、預かってくれる保育園にも、一緒に来てくれる夫にも、感謝🥲今年の1月から第二子の治療を再開して、実は先月初めて卵胞が出てきてくれて、、採卵したのですが、、空砲でした😭ガーンそれから生理が来て、また一から反応を見ていくといった段階です👀まだまだ先は長そうですが、できる限り頑張ります✨✨ではまた〜
こんにちは、あーちゃんです🌿久しぶりのブログになってしまいましたというのも、息子が一週間以上体調不良で保育園をお休みしていてずっとワンオペで見ていたので、お昼寝時間私もバタンキューでした、、、笑保育園で溶連菌が１名出ていたみたいなのですが、息子にはかかっていなかったようで一安心しています😌夫は今週お盆でなんと1週間以上お休みなのです！！仕事はかなり溜まっているそうなのですが通っている保育園は、仕事がお休みでもすぐに連絡が取れるようにしていれば預けて大丈夫な保育園なので（ほんとありがたい）夫と車でご飯を食べに行き、今カフェでお互い作業をしていますなんかデートみたいでとても嬉しい♡ワンオペ頑張ったご褒美です！笑子どもがいる生活ももちろん幸せだけど、夫婦の時間も大切にしていきたいですね♩今回の子どもの体調不良は朝は熱はないけど夕方〜夜にかけて38℃くらいに上がる、熱が下がった後に咳、鼻水が酷くなる、といった症状でした。私は昨年の12月から第二子不妊治療に向けて体質改善したく天然由来のウェルネス製品を使い始めたのですが、そこの製品が想像以上の品質、品揃え、価格帯で環境や子どもにも優しいので家族の健康も守れてありがたいのです今回鼻水や咳が出た時に、ティートリー精油が高配合された万能ジェルを鼻の下、胸、背中に塗り塗りしてケアしました🌿病院で処方された薬以外にも自分でケアできるものがあるのは安心が大きいです。私が体質改善に向けて毎日子どもと一緒に飲んでいるものはまたおいおい書いていきますね＾＾読んでくださりありがとうございました
こんにちは、あーちゃんです🌿今日は、私がこれまで歩んできた不妊治療のことをお話ししたいと思います。同じように悩んでいる方がいたら、少しでも心が軽くなるきっかけになりますように。初経から生理不順初めて生理が来たのは中学生卒業の時。でも、そのあとずっと不規則で、「私はそういう体質なんだろうな」って、深く考えることもなくて。高校生になっても安定する気配はなかったけど、特に大きな支障も感じてなかったから、そのまま過ごしてた。今になって思うとこの時点で早く病院に行くべきだった。「妊娠は難しいかも」と言われた日社会人になって、新卒で勤めた保育園の看護師の先生に生理不順のことを伝えたら「なんで早く病院行かなかったの！早く行ってきて！」ってめちゃくちゃ怒られて。それで渋々一度職場の帰り道にあるレディースクリニックに行ったことがあって。そのとき、先生から「将来的に妊娠は難しいかもしれないよ」ってサラッと言われた。その言葉がずっと頭の片隅にあって、いつか向き合わなきゃって思いながらも、まだ若いしってどこか他人事みたいで…。その通院から定期的にピルを飲んで生理を起こすっていうのを何年も続けてた。ブライダルチェックで衝撃の結果そして28歳の時今の夫と出会い、入籍前に受けたブライダルチェック。「一応、将来のために検査しておこう」って軽い気持ちだったのに、AMHの結果はまさかの【0.02】。普通の人より数値は悪いと思っていたけどまさか自分がそこまでの状態だったなんて…。ショックを通り越して涙も出なくて夫にも申し訳なかった。入籍と同時に不妊治療開始「すぐにでも治療を始めないと」と先生に言われ、入籍と同時に不妊治療をスタート。それからの日々は、正直、想像以上にしんどいものでした。採卵は4回。うち2回は空砲（卵が採れず）、1回は変性卵（使えない卵）。当時は自費診療でフルタイム勤務。働いたお給料はすべて治療費に消えていきました。毎週注射に4万、やっと採卵まで漕ぎ着けて採ったら空砲で11万。さすがに泣いた。精神的にも、身体的にも、すごく疲れてしまって。「もうやめようかな」と思ったことも、何度もあります。それでも、諦めなかっただけど、どうしても諦めきれなくて。「もしも、あのとき続けていれば…」って、後悔だけはしたくなかった。そんな思いで、なんとか前を向いて治療を続けました。そして、4回目の採卵でたった一つ顕微授精でき、着床、奇跡的に第一子を妊娠することができたんです。出産までずっと不安は消えませんでしたが、無事に出産し自分の子どもと出逢えた時の喜びは一生忘れません。今、私は第二子の不妊治療を行なっています。「AMHが低くても、チャンスはあるんだよ」って、これを読んでくれているあなたにも伝えたい。どんな道を選んでも、自分の心を大切にしてほしい。私の体験が、ほんの少しでも誰かの力になりますように。読んでくださった方、ありがとう
こんにちは、あーちゃんです🌿最近、腸活を改めてちゃんとはじめてみよう！と思って、排便記録アプリ「ウンログ」入れてみました！実はわたし、便秘歴20年以上で、ひどいときは1週間出ないことも…💦小学生のころから「出ないのが普通」みたいな生活で、出す時も踏ん張るのが当たり前、学生〜社会人になっても吹き出物に常に悩まされてた。。。「この体調の悪さ、もしかして便秘から来てるんじゃ…！？」って気づいたのも、だいぶあとになってから。いろんな便秘薬やサプリも試したけど、出るには出るけどスッキリしない、続かない、体が慣れちゃって効かなくなる…のくり返しで、「これって根本的な改善じゃないよな」ってずっとモヤモヤしてた。そのまま第一子を妊娠して、妊娠中は酸化マグネシウムや漢方を処方されて、出産後の入院中は、すごい恥ずかしい話なんだけど踏ん張っても出なくて指を入れて便を出したほど🤣育児による睡眠不足が落ち着いて自分の身体のことをちゃんと考えられるようになった2024年の12月ごろ、本格的に「腸から整えよう」と思い始めたのが腸活のスタート。不妊治療中ってこともあって、やっぱり“身体の土台”からちゃんと整えていきたいと思ったのがきっかけだった。腸のことを学んでいくうちに、「腸が整ってないと、どれだけ良いものをとっても吸収されない」って知って、そこから少しずつ、“腸を育てる”っていう意識に変わってきた🌱そしてウンログを入れてみたら、自分が思ってたよりも便がコロコロだったり、出る日もあれば出ない日もあったりで、「あれ？整ってきたと思ってたのに全然じゃん😂」ってなることも多くて。笑でも、便ってほんと正直で、食べたもの・水分・寝不足・ストレス、ぜ〜んぶお腹に出るよね（文字どおり笑）今もまだまだ整え中で、「今日も出たけど、なんか微妙〜😅」って日もあるし、つい甘いもの食べすぎちゃう日もある（笑）でも、だからこそ焦らず、まずは“知ること”から。そして無理なく、自分のペースで整えていこうって思ってる！このアカウントでは、腸活のことや、実際に使ってるもの・感じたこと、日々のちっちゃな変化なんかもゆるっとシェアしていく予定です🌿便秘や身体の不調って、なかなか人に話しづらいけど、「わたしもそうだったよ〜」って言える人がいたらちょっと気が楽になると思う☺️一緒に「出せる身体」目指して、ゆる〜く整えていきたい人、ぜひ気軽につながってもらえたら嬉しいです♩
はじめまして、あーちゃんです🌿ブログを見にきてくれて、ありがとうございます！私は、AMH0.02／早発卵巣不全と診断されていて、一度は「もう子どもは無理かもしれない」と思ったこともありました。それでも、不妊治療を続けて、奇跡的に第一子を顕微授精で授かることができました👶✨今は、11月に2歳になる息子を育てながら第二子を望んで再び治療中。前向きになれる日もあれば、落ち込む日ももちろんあって…。そんな中で、「同じように頑張ってる人とつながれたらいいな」と思って、ブログをはじめました。妊活をきっかけに、働き方もすごく考えるようになって、長年続けてきた保育士の仕事をいったん手放しました。今は、家でできることを模索しながら、在宅ワークに挑戦中💻✨体調を整えるために始めた腸活も、今では日々の支えのひとつ。このブログでは、 不妊治療のこと（リアルな気持ちも） 腸活のこと 在宅でできる働き方のこと 家族との暮らし、気持ちの整え方そんなことを無理なく、わたしらしく綴っていけたらと思っています🌷まだまだ始めたばかりですが、どこかで誰かの心がふっと軽くなるような、そんなブログになれたら嬉しいです。よろしくお願いします☺️✨
