あけまして、おめでとうございます。
皆さん、お久しぶりです！
すっかりご無沙汰してしまいスミマセン。
年末多忙がかさなり、年明けてから風邪に見舞われと
すっかりブログから遠のいてました。
体重の方もクリスマス前ぐらいから１ｋｇちょっと増えてしまいました。
ちょいヤバイです ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ
体調もやっと整ってきましたので
ブログ再開と共にモチベーション上げて
ダイエットに励もうと思います
お正月も無事終わり、食生活も随分平常に戻られたと思いますが
今日は血糖値についてお話します。
よく血糖値を急激に上げると、良くないといいますよね。
血糖値を急激に上げる食事は、
細胞膜に炎症を起こし、老化を加速させると言われています。
また高血糖は、血液をドロドロと粘り気のあるものに変えてしまいますので
糖尿病の予備軍や、動脈硬化を招く危険性が高まるのです。
血糖値を上げにくく、また脂肪をためにくくする食品をご紹介します。
・オ ・・・ お茶
・サ ・・・ 魚
・カ ・・・ 海草
・ナ ・・・ 納豆
・ス ・・・ 酢
・キ ・・・ きのこ
・ヤ ・・・ 野菜
・ネ ・・・ ネギ類
上から順番に「オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」
「お魚、好きやねん♪」と、覚えておいて下さい。
今年のダイエットの豊富は、
「女磨きしながら
キレイに痩せる！」ですなんせ2年後には高校の同窓会の予定がありますので
ダイエットしながら女磨きも必死です（笑）
アラフィーでも遅くない、桜子の女磨き大作戦！
http://www.beautycommu.jp/
皆さん、今年もどうか宜しくお願いします。