こんにちは。ひめです。
今朝のNHK番組「あさイチ」
見ました？
妊活をゆるく再開したひめに
ピッタリでした(・∀・)
テーマは
ズバリ「骨盤底筋」
骨盤底筋を鍛えて
尿もれ・便秘・冷えを改善！
ってことで
便秘と冷えを克服すべく
テレビに集中(￣▽+￣*)
簡単な体操がいくつか紹介されていましたが
そのうち
内臓を引き上げるイメージで
お尻の穴を締める
ってのは
何時でも何処でも
誰にもバレずに簡単にできるので
さっそく実践なう(°∀°)b
VTRにでてきた女性は
２週間で内臓温度が0.1度upして
カラダの深部の冷えを改善。
ワタシの場合
お尻の穴を締めると
自然と姿勢も良くなるので
いいこと尽くしです(^^)
お尻の穴を締めるだけなので
習慣化できるよう
しばらく意識してTRYしたいと思います(^_-)☆