もしも不倫されたら、知っておきたい4つのこと

不倫とは

不倫と浮気の違いをご存知でしょうか。どちらも配偶者や恋人がるにもかかわらず、ほかの人を好きになってしまう状態をいいますが、不倫と浮気では意味するものが微妙に異なります。

不倫と浮気では不倫の方が、より深刻で背徳感があります。「ちょっとした浮気」とはいいますが、「ちょっとした不倫」とはあまりいいません。また浮気は男女の関係に限らず、ものに対しても使います。

男女どちらかに配偶者がいてほかの異性と付き合う

不倫の大きな特徴は、どちらかもしくはお互いに配偶者がいる既婚者が、妻や夫以外の異性と付き合うことをいいます。「職場の同僚が上司と不倫関係にあって」といえば、上司には家庭があることが推測できます。

不倫相手と肉体関係がある

不倫と浮気の大きな違いの一つに、肉体関係の有無があります。不倫の場合は、既婚者が配偶者以外の人と肉体関係を伴った恋愛関係にあることを意味します。

浮気という言葉は、肉体関係がある場合にも使いますが、気持ちが移ろうことを表現する言葉なので、単なる片思いやプラトニックな関係でも使われます。

不倫発覚後、取るべき4つの行動

しない場合は、冷静に話し合う

不倫していることに気づいたけど、離婚を考えていない場合は相手を責めずに話し合いを持ちかけましょう。不倫を知った時に自分が感じたことを伝えることで、配偶者が今後自分との関係をどうしたいと思っているのか聞けるかもしれません。離婚したい場合は、問いただす前に浮気の証拠を集めましょう。証拠があれば賠償金を請求でき、離婚後の生活に備えられます。

不倫相手との関係を断ち切るよう要求する

不倫相手について聞き出し、別れるよう説得するのも一つの手です。不倫に至った経緯や、内容を全て話してもらい、その場で不倫相手と連絡するよう要求しましょう。浮気相手に電話し、「もう会わない」「連絡を取らない」と約束させた上で連絡先を削除させると少し気持ちが楽になります。

自分の気持ちを整理する

一度浮気されると相手のことが信用できなくなってしまい、精神的に追い詰められてしまいます。そんな時は、すぐにアクションを起こさずに自分の気持ちを整える期間を設けてみましょう。自然とリラックスすることは難しいので、自分の好きなことをして過ごすよう心がけましょう。一人で抱えるのが辛かったら、相談できる友人に頼るのもよいです。どうか自分を責めることなく、過ごしてください。

逆効果！？やってはいけない行動2選

仕返しをする

浮気されて悔しい気持ちになり、仕返しを計画する人がいます。相手に何も伝えず、自分も同じように不倫すると事態は悪化する一方です。またパートナーや不倫相手に暴力を振るうことや、嫌がらせをすることも逆効果です。不倫された腹いせに暴力を振るうと家庭内暴力として訴えられる可能性もあります。よくありがちなパターンとしては、不倫相手を呼び出して話し合うこと。一見効果がありそうですが、解決しない場合が多いのでやめておきましょう。怒りに任せて攻撃的になると、夫婦関係が悪化してしまい、関係を修復するのが難しくなります。

夫の行動を監視する

不倫を疑った時から、パートナーの行動が気になり、監視してしまうケースもあります。全ての行動を把握するため問いただしてしまうと、一緒にいることが窮屈に感じられてしまいます。不倫相手と過ごす時間の方が安らぐと思われると、最悪の場合、自分の元から去ってしまいます。

同じ過ちをさせない方法

夫の知人や職場の人とつながる

不倫相手と出会う場として、もっとも多いのは、職場です。仕事で関わるうちに不倫へと発展するパターンです。その対策として、パートナーの職場に知り合いを作り、仲良くなっておくのも一つの手です。浮気を疑っていることは伏せておき、たまに職場の人間関係を聞いてみましょう。いつもと生活パターンが違う時、趣味嗜好が変わった時が要注意です。パートナーの変化を見逃さないことが重要です。

夫婦関係をやり直す場合、二度と不倫しないよう契約する

話し合いで浮気相手との関係を断ち切ったかのように見えても、その後関係が続いていたケースは非常に多いです。そのため、パートナーと約束事をしておきましょう。例えば、不倫相手の連絡先を着信拒否し、連絡帳から削除させるなどです。また、帰宅前や休日の外出時は必ず連絡するように取り決めます。不倫を繰り返した場合を想定して慰謝料や親権、養育費をどうするか記載した書類を作成し、サインしてもらいましょう。