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夫婦関係の修復法：離婚危機を乗り越える３つのポイント

夫婦関係が上手くいかないとお悩みですか？

共に誓い合い、歩んできた夫婦でも、生活の中で円滑さを失うことがあります。特に子供が誕生し、環境の変化がある際に、関係がこじれることも少なくありません。

１、夫婦関係がうまくいかないと感じる原因

（１）ちゃんと話を聞いてくれない

二人の関係がうまくいっていない夫婦の場合、多かれ少なかれコミュニケーションが不足している可能性が高いです。

仕事や家事、育児に追われてお互いに余裕がなくなり、全く会話ができていないということはありませんか？

そんな人は、食事の時間やちょっとした隙間時間を見つけて積極的にコミュニケーションを取ること

１、夫婦関係がうまくいかないと感じる原因

（１）ちゃんと話を聞いてくれない

二人の関係がうまくいっていない夫婦の場合、多かれ少なかれコミュニケーションが不足している可能性が高いです。

仕事や家事、育児に追われてお互いに余裕がなくなり、全く会話ができていないということはありませんか？

そんな人は、食事の時間やちょっとした隙間時間を見つけて積極的にコミュニケーションを取ることをおすすめします。

（２）自分のことを理解してくれない、そういう姿勢がない

コミュニケーションはしっかり取っていても、相手の意見が自分の考えと合わずに険悪な雰囲気になってしまうという夫婦も少なくはありません。

また、自分がアドバイスをしているつもりなのに、相手の心に届かずにぎくしゃくしてしまったということはありませんか。

お互いを理解しているからこそ結婚したつもりでも、一緒に暮らす中でお互いの価値観にずれが発生してしまっているのかもしれません。

そうならないためにはお互いが歩み寄り、完全に理解することはできなくても、理解しようとする姿勢を見せることが大切なのです。

（３）相手の気持ちがわからない

自分の気持ちを相手が理解してくれないという事態と同じくらい、「相手の気持ちを自分が理解できない」というのも夫婦関係でありがちな問題です。

一般的に男性と女性は考え方やものの見方が異なるとされているので、「相手の気持ちがわからない」ということ自体は、何も不自然なことではありません。

しかし、自分の気持ちをわかってもらえない状態が続くと相手への期待や興味が失せていくように、相手も理解されないとわかるとコミュニケーションを諦めてしまいます。

（４）話し合おうと思ってもすぐケンカになってしまう

せっかく話し合おうとしてもすぐにケンカになってしまい、お互いが平行線のままというのもよくある話です。

まだケンカしているうちは意見をぶつけ合うことができていますが、ケンカが続くとお互いがお互いに期待しなくなり、会話もなくなって仮面夫婦になってしまう可能性があります。

話し合ってもすぐにケンカになるのは、お互いがお互いを理解しようとする姿勢が見られないためです

で大切な話し合いをする際にはお互い向かい合い、相手の目を見て話し合うようにしましょう。

また、タイミングも重要です。

誰にでも体調不良や、どうしても手が離せないことはあります

（５）産後クライシスやセックスレス

ここ数年で広く知られるようになった「産後クライシス」という言葉をご存知ですか？

出産後に起こる生活ペースの変化や女性のホルモンバランスの乱れ、非協力的なパートナーの態度が原因で、夫婦関係が悪化することです。

一般的に女性は出産すると性欲が減退する傾向にあり、パートナーに求められても拒絶する傾向にあります

一度妻に拒絶されてしまったことが原因で恐怖心が芽生え、それ以降誘えなくなってしまったという男性もいるほどです。

産後クライシスはある意味自然なものであり、出産・育児による変化に慣れれば夫婦仲を修復できる可能性もありますが、産後クライシスの状態を長期間引きずっている人もいます。

こうなると、夫婦関係にもズレが生じてくるのです。

２、うまくいっている夫婦から学ぶ｜夫婦円満になるコツ

今現在、うまくいっていない夫婦関係を何とか改善したいと考えている方は、うまくいっている夫婦を参考にするのが一番の近道でしょう。

（１）二人の時間を大切にする

子どもがいる家庭はどうしても子どもが最優先になってしまい、夫婦二人の時間が希薄になりがちです。

「子どもありき」の生活が続くと、パートナーの存在が薄くなってしまい、お互いがお互いをおざなりにしてしまう傾向にあります。

こうなるとコミュニケーション不足が顕著になり、二人の関係にすれ違いが生じてしまいます。子どもも大切ですが、たまには意識的に二人の時間を作ってゆっくり話し合ったり、共通の趣味を楽しんだりしてみてはいかがでしょうか

２）頑張りすぎない

長い夫婦生活では、ときには二人の気持ちがすれ違うこともあります。

また、仕事だったり、育児だったりとその時その時で優先すべきこともあるでしょう。

自分の気持ちに余裕がないときにまで、夫婦関係を頑張りすぎることはありません。

（３）相手の気持ちも考える

相手の短所や悪癖ばかりが目に付いて、顔を見るといつも文句やグチ、批判ばかりになっていませんか？

たとえそれが正論であっても、文句ばかり言われるとパートナーもうんざりしてしまいます。

また、あなたにとって気に入らない行為をパートナーがしたとしても、それはあなたのためを思ってしてくれた行為なのかもしれません。

それを無下に否定することは、相手を傷つけてしまうことにつながります。

たとえ１０の不満があったとしても、すべてを口にすることなく控えめに伝えましょう。

（４）本音をぶつけるとき喧嘩腰にならない

我慢できずに本音で自分の気持ちを伝えることは、決して悪いことではありません。

過度なガマンはストレスをためこんでしまうもとです。

ただし、言い方には気を付けましょう。

感情的になって怒鳴ったり、泣いたりするとパートナー（特に男性の場合）は、かえって白けてしまいがちです。

また、ケンカ腰になって相手に嫌味をいったり、暴言を吐いたりするとパートナーを逆上させてしまうのかもしれません。

（５）スキンシップを増やす

日本では、性の話をオープンにするのははしたないと考える傾向が根強くあります。

また、子どもがいる年齢のいい歳をした大人が、人前で手を繋いだり腕を組んだりするのはみっともないと顔をしかめる人もいます。

しかし、定期的なスキンシップは夫婦仲を良好にするための有効な手段なのです。

３、二人で夫婦関係の修復を行うのが難しいときは

１）カウンセリングを受けてみる

アメリカでは広く取り入れられていて、最近では日本にも浸透してきている夫婦カウンセリング。

夫婦問題専門のカウンセラーが夫婦それぞれ（一人で受診するのも可能）に話を聞くことで、夫婦仲の改善を図る方法です。

（２）両親など第三者を間に入れて話し合う

カウンセリングもおすすめですが、保険の対象外となるため１回につき１万円以上と高額になる傾向があります。

また、赤の他人に夫婦問題を知られたくないという人もいるでしょう。

パートナーが夫婦関係の改善に積極的ではないという人もいます

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離婚危機を乗り越える！