ダイエット 1年で20kg

検診結果も劇的、オールA！

キーワードは、

炭水化物、低脂肪。

辞めたもの、

ラーメン、カレー、パスタ、菓子パン、ご飯大盛、マヨネーズぶっかけ。

始めたもの、

低脂肪系への切替、牛乳や、シリアル。

豆腐、鶏肉、牛肉、豚肉はなるべく脂少なめ。

別に暴飲暴食してたわけではありませんが、食に対する知識があまりにも無さ過ぎました。

食育は日本を救います。。。

医療費削減は食育から！