6/19

6/18は○2.7ｋｇでした。

　朝、通勤で自転車20分、退社後のウオーキングは30分。

夕飯は食欲なく、おせんべ1枚・・・

6/19は○2.4ｋｇ。前日より-300g。

　この程度、食べたらあっという間だな。

今日は台風で、退社時には既に雨が降っていたためウオーキングは中止。

なんだかお腹が空いて、美味しいものが食べたい気分だが、運動していないので夕飯はサラダのみ。

ダイエット記録

現在○2.7ｋｇ。最終目標はここから-20ｋｇの△0ｋｇ台。

・できる限り毎日のウオーキング

・夕食は　サラダorダエイット食品

で頑張っているところ

このメニューですでに3週間がんばっているが、やっと1.5ｋｇ減・・・

先は長いなあ・・・

日記

好きな時に　好きなことを　好きなように書く　自分のための日記的なブログです