婚活・離婚に悩むあなたへ贈るメッセージ

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09Feb
- 現実を変える事より感情が先
  こんにちは☆minです。自己紹介min☆について現実を変えたくて仕方なかった時あーでもないこーでもないと、色々と情報を漁ってたり実践してみたり模索して右往左往してみました。結局たどり着いた所は自分の素の感情を感じきる事に尽きると思います。感情または気持ちは勝手にわいてきますよね？あーしようこーしようそんな風に考えるまたは意識している事とはまったく違って反射的に沸いてくる気持ちこそあなたの本心です。現実を変える前に先ずあなたの反射的感情を観察してみる事から始めてみて下さい。最後まで読んで下さりありがとうございます。オンラインセッションについてオンラインセッションのお申込み
24Dec
- 適材適所
  こんにちは☆minです。自己紹介min☆について冬至を過ぎて今年も残すところわずかとなりましたね。私自身も色々と目まぐるしく変化を感じています。人って、年齢や性別人種産まれてくる時代や環境本当に全く同じ人っていませんよね。それって、もの凄く当たり前なのにどうして周りと比べてしまうのでしょうね。比較するからですよね。比較する対象は自分以外の誰かや世間の常識もう、お気付きの方も多いでしょうが、どうして比較してしまうのかはそういう教育を受けてきたからです。ですが、それを悪いと嘆き続けていても誰かのせいにしても何も始まらないという事もきっと心のどこでわかっていると思います。私はこれが苦手。出来ない。それで良いじゃないですか。逆に僕はむしろこれが苦手。やりたくない。必ず出来ない人がいる代わりに出来る人が存在します。全て完璧に出来る人なんていません。自分が出来る事を一緒懸命していれば自ずと自分に無理なく自然と周りに貢献しているのです。そういう環境を探してみましょう。必ずあります。最後まで読んで下さりありがとうございます。オンラインセッションについてオンラインセッションのお申込み
13Nov
- 感情を置き去りにしない
  こんにちは☆minです。自己紹介min☆についてどんなに嘘をついても感情は嘘をつきません。何故なら、勝手に反射的に湧いてくるからです。さぁ、今から悲しくなろう！今から怒ろう！今から喜ぼう！なんて、いちいち考えてそうしていますか⁇ふと湧いて出てきた感情こそがあなたの本心です。例えば、人と接していて何か嫌悪感を感じたとしたらそれはその時あなたが『純粋に』『無意識に』感じた感情でそこに良いとか悪いとか正解や不正解はありません。そしてそれは、相手次第ではありません。あなたが純粋に無意識に感じる自由があるように相手にも同じ権利があります。悪意があってそれをしたのか、それとも悪気がなくそれをしたのか、本人にしかわからない事です。だから、そんな事を追求するよりもその出来事から自分がどう感じたのかどういう反応が起きたのかそれをしっかりと冷静に見てあげる事が大切です。その感情を無視せずただ認めてあげる事。受け入れてあげる事。最後まで読んで下さりありがとうございます。オンラインセッションについてオンラインセッションのお申込み
10Nov
- 現実をよくみる
  こんにちは☆minです。自己紹介min☆について今の現実に何かしらの不平不満があって、こんなはずじゃなかったと思ってもそれは実は自分がつくりあげた現実なんですよね。こんな現実、望んでなんかないし！と、認めたくなかったとしても紛れもなく自分で創ったものなのです。でも、それは決して失敗なんかじゃなくて自分の価値観や望んでいるものがこれじゃないって、気付く為に必要だったのです。私は最初の結婚をした時、自分の不安から居場所や安定が欲しくて同時お付き合いをしていた彼と結婚という選択をしました。理想のマイホームも構えて好きな仕事もしていて何不自由なく暮らしていて側から見ても羨ましいと言われる事もありました。が、度重なる元夫の嘘の数々(女性問題や金銭的問題)が積み重なり私の心はいつも孤独や寂しさや怒りでいっぱいでした。そう、私が大切にしたかったのは立派なマイホームや華やかな仕事なんかじゃなくて心の安定や居場所だった事に気付きました。きっと当時の私は、これがあればあれがあれば幸せになれると外の世界に目を向けていたのです。だから、外側にある居場所や安定した生活という現実は紛れもなく私が創った現実でした。どんな時も誰と居ても居場所は常に自分の心の中心であり心の安定は自分の心なのです。その事に気づけなかった頃、それを失敗だと自分や相手をせめました。それがパニック障害の始まりでした。長い道のりでしたが、無駄な経験なんて一つもなかった事、こうして自分と向き合う事と自分を知る事で生きる悦びを味わう。それが幸せと思える日々。失敗なんて何一つない。苦しい現実はむしろ自分を知るチャンスを得たのです。最後まで読んで下さりありがとうございます。オンラインセッションについてオンラインセッションのお申込み
04Nov
- 自分の中の不足感
  こんにちは☆minです。自己紹介min☆について先日、『　犬猿　』　という映画を見ました。簡単なストーリー展開ですが、一言で言うと、ある対照的な二組の兄弟、姉妹の繊細な感情を描いたものです。対照的な二人がそれぞれ抱える感情をお互い理解出来ずぶつかりあってしまうのです。更に言うと、家族というきってもきれない関係なだけあって、とても苦しと感じています。結局、人って、自分が一番に認めて欲しくてそれが故に周りと比べて勝手に落ち込んでみたりなんならその相手を攻撃します。いわゆるいじめというものがその代表的な表れです。誰もが認めて欲しいと思っているのに、なぜ自分と価値観が違うと認める事が出来ないのでしょうか？きっとそれは、自分の中に不足感があるから。不足感は誰にでもあります。完璧な人なんていませんから。でも、不足している分必ずそれをも上回る才能や良さがあります。不足感にフォーカスして悔やんで悩んでも時間の無駄です。それより、自分の中にある好きを沢山増やして下さい。あなたはどちらにフォーカスして生きていきたいですか⁇最後まで読んで下さりありがとうございます。オンラインセッションについてオンラインセッションのお申込み
28Oct
- 今必要な体験をしているだけ
  こんにちは☆minです。自己紹介min☆について今苦しくても、辛くても今楽しくて、幸せでもいづれも今あなたが必要な体験をしているのです。辛くて苦しい体験は必ず活かせます。それを活かすかどうかは自分次第です。例えば、どんなに高級魚を釣ったとして(とんなに最悪な事態を引き寄せたとして)それを売ってお金に変えるのもよし(その経験からビジネスに変えるもよし)お好みに調理をしてもよし(自分の大切な経験から自己成長をする)更に自分へのご褒美として楽しむのか(大切な経験として感謝する)誰かに振る舞うのか(ひとの為に役立てる)正解もないし不正確もありません。いくら他人から何かを言われたとしても、決めていいのは自分です。悩んで落ち込む事もただ必要な経験ですからそんな時はとことん悩んで落ち込むという事をしてみるのも良いですね。何事も経験から発展します。最後まで読んで下さりありがとうございます。オンラインセッションについてオンラインセッションのお申込み
26Oct
- 手放したい理由
  こんにちは☆minです。自己紹介min☆について数年前から断捨離や手放すことがとても重要視されるようになったと感じます。私も以前手放す事については綴ってきたと思います。ですが、最近凄く感じる事は手放す事ばかりに一生懸命になっていて心が置き去りになっているパターンをよく見かけます。手放す前に、その手放したい気持ちが置き去りになっているのです。だから、人でも物でも断捨離しても手放してもスッキリしないのです。どうしてその物人気関係仕事を、手放したいのですか？一度自分に聞いてみて下さい。最後まで読んで下さりありがとうございます。オンラインセッションについてオンラインセッションのお申込み
23Oct
- 降参する
  こんにちは☆minです。自己紹介min☆について前回の続きとなります。人生が思うように進まなくなった時簡単にまとめると、上手くいかない事があった時挫折した時失敗した時他人から何か罵倒された時自分責めをしてしまいます。悔しさをバネに頑張る力に変えれる人やまぁ、こんなもんか。と、気持ちをすぐに切り替えられれば辛くなったり苦しくなったりはしないのですが、どうせ自分なんか。充分頑張ったにもかかわらず、努力が足りない。と、罪悪感や無価値感のループにハマってしまった時はもう、思い切って降参してみるのです。頑張りが足りなかったかもしれないし充分頑張っても出来ないあるいは出来なかった自分を。もう自分にはお手上げだー！もうなるようになってしまえ！と、ぱ〜っと＼(^o^)／手放してしまうのです。自分をすぐ責めてしまう自分さえも罪悪感や無価値感でいっぱいな自分さえもまるごと認めて降参するのです。そうすると、気持ちがスッとします。結局、自分や出来事に否定や抵抗をするから苦しくなっていくのです。私は私のままで良い＼(^o^)／辛い時こそ是非やってみて下さい^ - ^最後まで読んで下さりありがとうございます。オンラインセッションについてオンラインセッションのお申込み
21Oct
- 人生が思うように進まなくなった時
  こんにちは☆minです。自己紹介min☆について生きている以上、壁にぶつかる瞬間がない人なんていませんよね。私自身も何度壁にぶつかってきたかな。壁にぶつかっている時って、苦しいし辛いですよね。でもですね、その辛さを更に自分で余計に苦しくさせているという事。まず、その事に気づいて下さい。具体的にどういう事かというと、その辛くなった現状に対して※辛くなった現状とは、自分の理想や思い通りにいかなかった時他人から罵倒された時何で自分だけうまく出来ないのか？からの結局自分には能力がないんだ。落ち込む。そんなパターンを経験した事ありますよね。そんな時ですね、皆さんはどうやって乗り越えていますか⁇まず、乗り越え方に一つの正解や答えは無いという事。反骨精神で乗り越えていくパターンもあるでしょう。反省して反省して、とことん原因を探すパターンもあるでしょう。色々あっていい＼(^o^)／ちなみに、私はどちらのパターンもやってきたタイプです。それは状況だったり自分の成長具合によってどちらも経験してきました。どちらにせよ、その時を乗り越えられたから今があります。ですが、更にその先のパターンもあるという事に気付きました。次回、その事について書きますね。最後まで読んで下さりありがとうございます。オンラインセッションについてオンラインセッションのお申込み
19Oct
- 体を労わる
  こんにちは☆minです。自己紹介min☆についていつも心のケアを重視した内容を書いていますが、今日は体に視点を置いてみたいと思います。自分のやりたいように食べたいように行動しても体は当たり前の様についてくると思っていませんか⁇体はとても繊細で完璧に出来ています。頭のてっぺんから爪の先まで無駄なところなど何一つありません。落ち込んだりストレスが溜まって体調を壊した経験は少なからず誰にでもあると思います。ついストレスが溜まったり寂しさや不足感から暴飲暴食をした事もありますよね。その度に内臓はせっせと働いてくれています。内臓や皮膚達は言葉が喋れないのでこれ以上食べないで！これ以上塗ったりつけたりしないで！とは言えないのです。苦しくてもしんどくてもひたすら黙って必死に働く。やがて病気になってやっと労わる所か、何で病気になったんだよ！悔しい！と、自分責めが始まります。過去パニック障害で苦しんだ私そのものです(^^;;生まれてから歳の数と同じ年数ずーっと、私の体で居続けて頑張ってくれていると思うと泣けてきます。本当にありがとうでしかないですね。たまには、体を撫でてあげよう。体の声を聞いてあげよう。体にありがとうを伝えてあげよう。最後まで読んで下さりありがとうございます。オンラインセッションについてオンラインセッションのお申込み
18Oct
- 時には休むことも大事
  こんにちは☆minです。自己紹介min☆についておはようございます^ - ^今日からまた新しい1週間が始まりましたが、あー、今日仕事行きたくないな何にもしたくないなやる気が湧かないなんていう日もありますよね。他にも、物事がうまく進まない時そんな時は思い切って休む事。きっと皆さんもう分かってると思いますが、自分が休んでも会社はうまくまわっています。家事だって1日位しなくたって何とかなりますよね。仮に、どうしてもやらなければならない事があるなら必要最低限の用事のみやる。回数を減らす。ただし！休む時の注意点として、休む事への罪悪感を持たない事です。罪悪感を持ったまま休んでも心地よくないですよね。意味がありません。休むなら開き直って思う存分ダラダラしてみる＼(^o^)／誰に何を言われようとも関係ありません！周りに振り回されないこと。今日も一日自分の心地よさを探して選択する。最後まで読んで下さりありがとうございます。オンラインセッションについてオンラインセッションのお申込み
17Oct
- 他人が良く見えてしまう時
  こんにちは☆minです。自己紹介min☆についていつも前向きなメッセージをお届けしていますが、当然、私も落ち込む事があります。以前、自分が人生どん底だった時期、いつも前向きでキラキラしている人やブログに心惹かれていました。当時の私は、ネガティヴイコール幸せではないイコール未熟こんな構図でした。そこから出来上がったものはたんなる思考です。実際見てみると、お金持ちで、何でも手に入れている人達が幸せ度　100% でしょうか？側から見ると確かに、そう見えなくも無いですね。羨ましく見えました。どの場面に置いても、羨ましい比較愛されたい認めて欲しいと、色々出てくるはずです。かつての私もそうでした。でも、そう思う事って、いけない事なの？やがて、そんな疑問を持つ様にもなりました。だって、『　人間だもの　』この疑問に気付いて初めてやっと理解出来るようになりました。世界を動かす様なリーダーであっても完璧な人なんていません。そしてどんなにお金があっても心は買えません。本当に自分を満たせるのは自分しかいないのです。1ミリでいい1ミリですよ自分で自分に幸せを！最後まで読んで下さりありがとうございます。オンラインセッションについてオンラインセッションのお申込み
16Oct
- あなたらしく生きていく
  こんにちは☆minです。自己紹介min☆について所で、あなたは自分の魅力に気付いているでしょうか⁇学校では一度も教わる事がありませんでしたが、生きていく上でとても重要だと思っています。もっと言うと、自分の事を深く知り自分を最大限認めてあげる事自分の嫌なところも好きなところも全て含めて私という人そもそも、ダメな所しかない人なんてこの世に誰も存在しません。逆もしかりで、全てが完璧な人もいません。もし、あなたがそう思っている人がいるのならそれは、あなたがそう見ているだけです。ダメな所とはただ苦手なだけ。その分ちゃんと得意な事が備わっています。得意な事って、普段、自分が当たり前にやっていたり思っているからそれを自分の良さだと気付けない事があります。もっと、自分を認めて自信を持って生きていきましょうよ！早速、紙に書き出してみて下さい！得意な事好きな事普段、当たり前にやってる事一つも無い事なんてありませんから！それでも見つからないといあなたがいたとしたら、なんて謙虚なんでしょうか！私が一緒にあなたの魅力を引き出して差し上げます(笑)どんな自分もあなたはあなたのままでいい。あなたはすでに素晴らしい人です。あなたらしく生きていく事が何よりの幸せです最後まで読んで下さりありがとうございます。オンラインセッションについてオンラインセッションのお申込み
15Oct
- 結果に執着しない
  こんにちは☆minです。自己紹介min☆について何か新しい事にチャレンジする時に必ず結果を考えてしまいますよね。私ももれなくその常習犯なのですが(-｡-;誰だって何かにチャレンジしたら良い結果になりたいに決まってる。失敗したくないし恥かきたくないし時間もお金も無駄にしたくない結果、あなたの望み通りになったとしてもならなかったとしてもそれは全て経験にしか過ぎないという事。その経験こそ価値があってそこに飛び込んでいったあなたが素晴らしい恐れはただの未来への勝手なイメージでしかありません今日も一日人生を謳歌しよう＼(^o^)／最後まで読んで下さりありがとうございます。オンラインセッションについてオンラインセッションのお申込み
14Oct
- 自分の望みに遠慮はいらない
  こんにちは☆minです。自己紹介min☆について婚活を始めようと思った時にどんな人がタイプなのか？どんな結婚生活を送っていきたいのか？という事を自分自身で分かっていない人がとても多いような気がします。何となくこんな人でこんな生活が理想という風に漠然とイメージはあるけど、何となくで終わっています。その何となくしかイメージがない方を見ていると、自分の望みに遠慮してブレーキをかけています。本当は自分の奥底には本音が沢山隠れているはずです。こんな事望んだら高望みなんじゃないか？世間的にこんな事あり得ないだろうきっと自分にはムリだろうそうやって、心に蓋をしてしまいます。すると、どうなると思いますか？自分の本音が見えなくなってきます。そして、自分に自信が持てなくなります。その状態のまま婚活をしていても上手くいかないですよね。それどころか、仮に上手くいったとしてもやがて、あれ？こんなはずじゃなかったんだけどな。。と、相手に不平不満がでてきて歯車が合わなくなります。妥協すれば同等の現実が展開されます。あなたの本当の望みに良いも悪いも正しいも間違いもありません。あなたの心の中は自由に思い描いて良いのです。最後まで読んで下さりありがとうございます。オンラインセッションについてオンラインセッションのお申込み
12Oct
- ネガティヴな感情との付き合い方
  こんにちは☆minです。自己紹介min☆についてそもそもネガティヴな感情ってそんなにいけないの⁇ある時からそんな疑問を持ち始めました。以前の私はネガティヴな感情イコール悪と捉えていました。ポジティブにならなきゃ！手放さなきゃ！と、必死になっていた時期がありました。ですが、そう簡単に消せる訳がありませんでした。だって、自然に湧き上がる感情なのだから手放しては湧いて手放してはより湧き上がる今思い返してもこんなの苦しすぎます。それをやり続ければ続ける程負のスパイラルに落ちて行った気がします。冒頭に戻ってネガティヴな感情イコール悪という観念を手放しました。(やめました。)どんな感情も素晴らしい。ありのままである事は自由で楽抵抗や反発をしない。そんな風にシフトチェンジしたんです。それからの私はどうなったかというとネガティヴな感情が湧いてきた時、あー、いまムカついてる。イライラしてる。って、自分を俯瞰して見れるようになりました。感じたいだけ感じさせてあげる泣きたいだけ泣く自由に感じさせてあげると不快だと感じた出来事そのものは変わらないのですが自分が楽になっていくのを感じます。落ち着いてきます。最後まで読んで下さりありがとうございます。オンラインセッションについてオンラインセッションのお申込み
10Oct
- 本当の自分を取り戻す質問
  こんにちは☆minです。自己紹介min☆について日々生活しているとお金のこと仕事のこと夫婦のこと子供のこと恋人のこと親のこと身体のこと些細な事から深刻な事までつまずいたり悩む事があると思います。ここ最近の私がつまづいた事ですが、私には夢がありました。それはまさにに小さな事から大きな事までいっぱいあるのですが、日々環境が変わっていく中なかで当初思い描いていた想い(夢)がなんかちょっと違うかも？と、思い始めました。あのどん底だった時の私が願った夢と今あの時の状況ではなくなって周りに居る人も変わってまた違った生活をしている私が新たに思う気持ちや願いがあります。違って当然ですよね。ですが、やはりどんなに環境や状況、周りの人が変わっても全く変わらないブレない想いや願いもあります。私は変わる事にどこか罪悪感を覚えていました。自分が変化していく事そしてそれを周りが受け入れてくれるのか恐かったんだと思います。でもね、みんなそれでいいんだと思います。自分が本当にどうしたいのか？常に自分自身に正直に感じて思っていて下さい。最後まで読んで下さりありがとうございます。オンラインセッションについてオンラインセッションのお申込み
27Sep
- もっと自分の気持ちに正直になる
  こんにちは☆minです。自己紹介min☆について以前、手放す事についての記事を書いたのですがどうやって手放すの？一言で言うならただそれをやめると決めてやめるだけ！なんですよね。ただ、それをやめたらあーなるんじゃないか？こーなるんじゃないか？って、恐れや不安または損得感情が働いてやめる勇気がいるんですよね。その気持ちとても良くわかります。でももっと気楽に考えたら良いんじゃないかと思うようになりました。やめてみてスッキリするかもしれないしやっぱりやめなければ良かったかもしれないやってみないとわかりません。また元に戻せるものなら戻せばいいし元に戻せないものなら他に道や方法があるって切り替える事そもそも、やめたいと思った訳で勇気を出した行動ですからまた元に戻したいと思うでしょうか？そんな訳で、私自身も色々と手放しまくっています。例えば、家事の中で言うと主人のワイシャツやハンカチのアイロンがけ。実はこれが結構な労働であり時間がかかりストレスでした。ですが、以前の私は専業主婦なんだからこれくらいはしなければならないと。毎日のクリーニング代がかさんでもったいないと。主人に怠けてると思われたくないと。色んな観念を握りしめまくっていました。やめたきっかけは、ある日主人と大喧嘩した時にこの際やめてやる！と、握りしめていた観念を全てパーンと手放しました。専業主婦だからって絶対やらなければならないなんて誰が決めたの？クリーニング代だって、それくらい払う余裕はあるよね？怠けてると思われてようがもう関係ねーっ！！もう、心が叫びまくりました♪( ´θ｀)ノもうスッキリです！！今やアイロン台が埃を被って放置されています(^_^;)なんならワイシャツをクリーニングへ出す作業も主人に任せています。日頃家事を手伝ってくれる訳でも無いのでそれくらいはして欲しいものです。それと同時に夕飯を一緒に食べるのをやめました。以前は主人の帰りが遅い時も必ず待っていました。今から帰ると連絡が来てから焼き物や揚げ物など仕上げて食べる時間が遅くなってそこから片付けお風呂当然寝るのも遅くなります。そもそも、私は1日1食が体質的にあっていてお昼をメインに夕飯は食べなくてもいいと常々思っていました。結婚してから3食きっちり食べたい主人にずっと合わせていましたが体は重いし胃もたれが絶えないしこれもずっと物凄くストレスでした。ですが、夫婦は一緒に食事を取らなければ円満ではない。結婚した意味がない。1人で食べたらつまらないし寂しい。そんな思い込みを握りしめていましたが、思い切って勇気を出してやめてみたんです。そうするとやはり手放して大大大正解！快適になりました。主人も遠慮なく自分のペースで帰宅するようになり待たされたり不調からイライラする私を見なくて済んで良かったと思っている事でしょう　笑笑そんな調子で自分の思い込みを外しまくっています。それ必要ですか？いつまでそれやり続けるの？勇気を出してやめたその先に広がる世界を楽しもう！！最後まで読んで下さりありがとうございます。オンラインセッションについてオンラインセッションのお申込み
18Sep
- 必ず感謝したくなる方法
  こんにちは☆minです。自己紹介min☆について今朝目が覚めてふと、今日一日終始” 感謝　” して過ごしてみよう！と、ひらめきました。相変わらず好奇心からのトライアルが好きです( ´ ▽ ` )思い返すと、私は子供の頃から祖母や母から感謝しなさい。と、よく言われてきた事を思い出しました。母がよくそう言っていたのは、きっと、母も祖母からそう言われて育ったのでしょうね。更にどんな本にも感謝しましょう感謝ありき感謝が大切そう記されています。でも、ある時からそう言われるとイラッとするようになりました。今思うとプチ反抗期だったんでしょうね。でもその時は、感謝って、人から言われて無理矢理強制的にするものじゃないよね⁈って、思ったんです。だって、例えば、相手がよかれと思ってしてくれた事が自分にとって嬉しくない事だったり迷惑な事だったらとてもじゃないけど感謝なんて思えない。そもそも、感謝って、するものじゃなくて自然と湧いてくるものじゃないの⁈こんなふうに真剣に思っていた時期がありました。確かに、敢えて感謝しようって思わなくても勝手にあー、なんて有り難いんだろうって涙が溢れる時もありますよね。そういう時は、心の底から感謝を感じています。で、プチ反抗期は卒業して私なりの解釈とやり方をあみだしました。勝手に感謝がわかない時は意図的にその出来事から何かしらの感謝出来るネタを探してみます。仮に、相手が自分にしてくれた結果に対しては嬉しくなくてもしてくれようとした気持ちやしてくれた労力に対しては有り難いと思えますその出来事を細分化してみると何かしら感謝出来る事があります。それでも怒りや悲しみなど真逆の感情が湧いてくる時はこんな感情を感じられるこんな経験を味って私は目一杯生きてる！ってその事に感謝する事にしました。それと、日々当たり前にあるものに当たり前と思っているものに意識的に感謝します。自分の身体がある事その身体が動かせる事当たり前でしょうか？病気や怪我をした時” 当たり前では無い　” という事をこれでもかという程思い知らされます。雨や風太陽や月空気や水木や花何か一つでも欠けてはならない自然の全てが大切な要素です。そう考えたら、全てが感謝の対象だという事が腑に落ちました。今日から三連休ひとり感謝祭を開きたいと思います＼(^o^)／最後まで読んで下さりありがとうございます。オンラインセッションについてオンラインセッションのお申込み
31Aug
- どうやって手放すの？
  こんにちは☆minです。自己紹介min☆について手放すって、そもそも何⁇って、思った事はないですか？私は人生のどん底時代に学び始めた心理学やスピリチュアルで手放す事を初めて学びました。自分の握りしめていた観念思い込み執着それらを手放しましょうと。今やお片付けの分野でも断捨離と言って実際の物やその物にまつわる執着を手放しましょうと。すぐ思考で考えてしまう私は説明の意味は理解できるし、手放せばいいんでしょ？と、簡単に思っていたのですが、これがなかなか難しい事でした。手放す事についてもう少し勉強していくとイメージの中で例えば自分の中にある怒りに色や形、大きさ、重量など決めてそれを宇宙の源に投げるといったようなイメージワークなんかもしたのですがいまいちスッキリしない。。もちろん、そのようなやり方で実際にスッキリされる方もいるしイメージワークは有効だと思います。何故なら人間の脳みそは現実に起きている事とイメージの中で想像した事の区別がつかないように出来ているからです。ずーっと手放しが上手く出来なかった私が行き着いた所は手放す　イコール　　ただそれをやめるだけ。更に付け加えるなら気付いて(↑ここが要)やめるあ、今私イライラしてると、まず気付く事。我に立ち返る。そもそも気付かないと手放しようがありませんよね。だからいかに気付く事が大事かということも大事なのです。そして、その気付いた瞬間イライラするのやめよ。バカバカしい。時間の無駄だな。と、気分を変える。とは言え怒りや悲しみ、ネガティヴな感情に触れた時次の瞬間急に笑えないですよね。だから、ほんのちょっとだけでいいんです。MAX10の怒りから半分のレベル5なんならレベル9本当1ミリでも気分を変える事に意味がある。人それぞれ自分のしっくりくる言葉で気分を変えていきます。私の場合は怒りやイライラバージョンでしたら時間の無駄だからやーめた。怒る価値もないな。こんな事でイライラしたらブスになるからやーめよ。悲しみだとひたすら自分を励まして慰めてフォローしまくります。実際にご褒美を用意したり行きたい所に行ったりお買い物したりして気分転換する事もあります。そうしていくと、訓練したかのように習慣になってきてだんだん上手に早く出来るようなってきました。落ち着きを取り戻してから後からゆっくり何故怒りが湧いたのか悲しくなったのかしっかりと自分の内側と対話します。そうすると自分の思い込みや執着が浮き彫りになってきます。更にそこで自己対話します。その思い込みまだいる？まだ続ける？あー！もういらない！やーめよ！と、ただやめるだけ。そう思っても染み付いた癖はなかなか根深い時もあります。そこは根気強くこの工程を繰り返しましょ！最後まで読んで下さりありがとうございます。オンラインセッションについてオンラインセッションのお申込み

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