タイトルなんだよ!!
ちょい大袈裟ありますｗ
お風呂を浸かった後にシャワー(水)を肩甲骨のところにかけると、代謝が上がるんだよ(^O^)!!
それと、お風呂に浸かるよりシャワーを浴びている方が消費しやすい!!
お風呂の中ではリンパマッサージを(｀・ω・´)
まずは足の裏を優しく揉んであげる
そしてだんだんとくるぶし、膝までいったら、太ももは押し付ける?!ように揉む!!引き締めるようにする!!←これが正しいねｗ
あとはランニングよりジョギングの方が代謝がよくなり消費しやすい!!
勘違いをしやすいけれど、ジョギングの方がいい運動だよ(^ω^)!!
生命科学の先生が教えてくれたーっ。
僕がやっているのはポップティーンに載っているストレッチと骨盤ダイエットかな?!
骨盤ダイエットは毎日続けないと効果が出ないので、三日坊主にはオススメできません。
メイクもやらなきゃな…。
学校すっぴんだから(;´Д`)
そろそろ化粧しないとやばいかな?!
またダイエット情報があればお教えしますね(o・v・o)